Все, девочки! Мои уже, кажется, загрузили машины.
Я исчезаю на время!
Хочу вернуться с лучшим весом, чем у меня сейчас и вам того же желаю!

Добрый день, девочки!
Добрый день, мой дневник!
Отдых это замечательно, но у него есть один отвратительный момент - он почему-то всегда заканчивается!
Надо написать отчет, хоть и с опозданием, бросить вещи в стирку, организовать питание на остаток сегодняшнего дня и настроиться на работу завтра.
Первый пункт - отчет!

Отчет за 5 июля
Отчет за сорок шестую неделю на Ozempic:
тридцать шестая неделя на 1,0.
Вес 91 (минус 0,8 кг за неделю и минус 38 кг за сорок шесть недель).
ФА: в среднем 7 тыс шагов в день, это кроме домашних активити, а их было много.
Самочувствие ОК. Побочек от Оземпика нет. Питание ОК.

Всем удачи в постройнении.

Иногда спрашиваю себя, зачем я уже почти год каждый день записываю вес, питание, давление, самочувствие и даже неудачные дни. Зачем каждую неделю выкладываю часть этих данных в публичную плоскость.
Ведь сами по себе записи не заставят вес снижаться быстрее и не ускорят этот процесс.
Думаю, дневник нужен не для того, чтобы кого-то убеждать. Он нужен прежде всего мне самой. Через несколько месяцев память начинает обманывать, а записи — нет.
Недавно копировала свои отчёты в отдельный документ и словно ещё раз прошла весь этот путь. Некоторые мои тогдашние страхи и сомнения сегодня кажутся наивными и даже немного смешными. Другие, наоборот, остались со мной до сих пор. С чем-то я уже научилась справляться, а над чем-то ещё предстоит работать.
Особенно много тёплых чувств вызвали записи от 17 сентября. Тогда я ещё очень многого не знала. За это время многое изменилось. Но не изменилось главное: до сегодняшнего дня я ни разу не пожалела о своём решении.
Конечно, в жизни не стоит говорить «никогда» - она любит преподносить сюрпризы. Но можно честно сказать: до сегодняшнего дня я не пожалела ни на минуту. И это тоже часть моего пути.
Но это только мой путь. Общение на сайте ещё раз показало мне, что универсальных дорог не существует. Каждый ищет своё решение, идёт своим темпом и преодолевает свои трудности.
Главное, чтобы в итоге каждый пришёл к своей цели.

Завтра впервые иду в ТЗ.
Наконец-то я пришла в такое состояние, что готова это сделать.
Уже договорилась с тренером, отступать некуда!
Волнуюсь!

Первое посещение ТЗ.

Мои страхи совершенно не оправдались. Дети были абсолютно правы! Там каждый занимается своим делом, и окружающим совершенно всё равно, как ты выглядишь и как ты занимаешься. У меня создалось впечатление, что каждый посетитель ТЗ находится в своём личном коконе: сосредоточен на своих задачах, упражнениях и проблемах, а окружающих замечает только в одном случае - если кто-то занял тренажёр, который ему сейчас понадобился.
Народ самых разных возрастов - от совсем юных до людей лет 80, и самой разной комплекции. Есть и такие, которые гораздо полнее меня. И никому до этого нет никакого дела.
Тренировка прошла замечательно! Конечно, сегодня тренер больше занималась тем, чтобы понять, что я могу, а чего от меня пока требовать ещё рано. Почти все тренажёры она установила на минимальный вес - 20 LB, парочку - на 40 LB. Естественно, были задействованы все части моего «тренированного тельца».
Следующая тренировка будет посвящена спине! А пока жду "приятных" ощущений завтра. От этого никуда не денешься!
После тренировки получила несказанное удовольствие на гидромассажном кресле.
Плюс ко всему - дорога туда и обратно по жаре. А обратный путь оказался ещё и с утяжелением. Не смогла пройти мимо одного замечательного магазина с фруктами и овощами. И каким-то совершенно загадочным образом мой рюкзак вдруг стал тяжелее на 5 кг!