Добрый день. Расслабилась я что-то Вчера - 1783 ккал. Сегодня привес 100 гр

Добрый день. Вчера 1371 ккал. Сегодня минус 450 граммов.

Скриншоты буду теперь только изредка публиковать (в основном, сравнительные данные), чтобы форум зря не загружать изображениями.

Доброе утро. Сегодня не взвешиваюсь, потому что вчера был день вкусненького. Праздновали в кафе День Рождения моей любимой невестушки - жены братика. Сегодня, конечно, будет привес.
Вот это я собираюсь идти на ДР:

Талия детектед!

Привет всем. Решила я немного приостановиться. Пока и отчитываться не буду. Расслаблюсь немного. Таблетки буду продолжать пить, а калорийность пусть будут такая, как получится. Может на август - посмотрю.

Зарядку делать продолжаю с небольшими пропусками. Сейчас подсела на килограммовые гантельки, пока с ними мне больше всего нравится заниматься. Но занимаюсь с ними недолго минут 12 - 15. Сочетаю с чёрным дыхательным тренажёром и дыханием животом. И плюс лёгонькие упражнения для ног. Всё делаю сидя в кресле.

Ах, боярыня! Красотою лепа, червлёна губами, брoвями союзна...(с)

Красавишна. Тебе чёрный к лицу. Выдержанный и стильный наряд.

Панночка
Спасибо, солнышко.

Привет!
Ты, главное, не забывай, что это твой дневник и твой инструмент. И ты используешь его так, как хочешь ты.

Добрый день. Итог моего расслабления за неделю - плюс 1 кг 350 гр (вес на линеечке). Надо брать себя в руки

Готовила Буженину в Аэрогриле. Из Индейки и из Свинины. И из того, и из другого получилось очень вкусно. Из Индейки вообще обалденная, а из свинины чуть суховата. В следующий раз попробую из Свинины приготовить в фольге. А из Индейки так и буду готовить.
БУЖЕНИНА ИЗ СВИНИНЫ В АЭРОГРИЛЕ
(САМАЯ ВКУСНАЯ)
Из СВИНИНЫ
Выход: 135 граммов = 443 ккал
100 граммов = 328 ккал, БЖУ = 39,3/12,4/0

Свинина нежирная (калорийность 170 ккал) - 250 граммов
Соль, хмели-сунели, сухой чеснок – по вкусу
Соевый соус – по вкусу
Горчица – 1 чайная ложка (или лимонный сок) - обязательно, они запечатают мясо
Подсолнечное масло – 2 грамма
Свинину замариновать в смеси из остальных ингредиентов. Оставить на полчаса при комнатной температуре, затем положить в холодильник на полтора – два часа.
Вынуть из холодильника и согреть мясо при комнатной температуре.
Готовить при температуре 170 градусов 1 час 05 минут. В середине приготовления надо мясо перевернуть.

БУЖЕНИНА ИЗ ИНДЕЙКИ В АЭРОГРИЛЕ
(САМАЯ ВКУСНАЯ)

Выход: 179 граммов = 407 ккал
100 граммов = 227 ккал

Филе бедра Индейки (калорийность 150 ккал) – 265 граммов
Соль, хмели-сунели, сухой чеснок – по вкусу
Соевый соус – по вкусу
Горчица – 1 чайная ложка (или лимонный сок) - обязательно, они запечатают мясо
Подсолнечное масло – 2 грамма
Индейку замариновать в смеси из остальных ингредиентов. Оставить на полчаса при комнатной температуре, затем положить в холодильник на полтора – два часа.
Вынуть из холодильника и согреть мясо при комнатной температуре.
Готовить при температуре 170 градусов 45 минут. В середине приготовления надо мясо перевернуть.


Вот фото из индейки: