Вчера 1800 ккал согласно жирному секрету и 2570 в минус согласно Гармин. ( дефицит 770ккал, а не 1800 - это пояснение для особо одаренных) Шагов вышло немного - всего 10700. Микротренироаку забыла - но было много бытовой активности.
Вес 83,1 , слился еще 1 кг, но я знала что все набранное это вода

Сегодня сутки в реанимации , скорее всего более-менее спокойный день, но это не точно
Встала в 7 и все равно не выспалась

Слушаю книгу атомные привычки Джеймса Клира - это рекомендация ИИ - неплохо заходит
Играю в записки искателя
Учу испанский и грузинский для тренировки мозга , ну и Английский конечно

Не смотря на субботу дежурство было неприятное. Я опять как разбитое корыто без сна, зато напарник выспался отлично.
Ккал вчера употреблено 1820 примерно , потрачено 2276 ( примерно 400 дефицит) шагов 71000. Микрозарядка +
По ощущениям я продолжила сливаться , ноги подсохли , живот на месте.
Из планов на день - спать. Я умираю от усталости

Вес сегодня 83,4 +300г. Часть воды вернулась - но это нормально для ежедневных взвешиваний.
Потрачено вчера 2724 насчитал гармин (наверное завысил) съедено 1770 Шагов 13150 Дефицит -950кг
Гуляли с собакой , мыла кухонные фасады и так по мелочи . Микрозарядка +
Еда : фетучини с аджапсандалом и глазуньей из 2-х яиц. Минтай тушеный в овощном маринаде , арбуз , хлеб с форелью, сыр, капучино , несколько конфет : халва рот фронт и Бабаевские с фисташкой.

Сегодня встала в 6, конечно снова не выспалась. В планах на день УФМС, купить счетчики воды на всю квартиру, записаться на уход за волосами + собака, думаю нахожу нормально.

Муж принёс кукуруза и я немножко переела , вышло немного больше 2000т
Затраты 2597 ккал - уж не знаю почему , наверное ложное завышение из-за тахикардии на жаре насчитали часы и 9700 шагов . Поскольку точно не знаю сколько съела и сколько потратила непонятно а дефиците я была или с профиците - буду считать что в нуле

Добрый день!


Как Вам это удалось?
С завистью кусаю локти, если это не опечатка.

Это ж сколько часов из суток ушло на 71 тыс шагов?

Капустинка третья
Ой! Конечно же это ошибка 7100 , я даже не увидела. Да, я не сверх человек, а просто ленивая жопка )))

Вторник 4.08 Вес 32,2 (-200) Гоняю воду. Дежурство в реанимации , среднее по тяжести . Часы забыла дома , еду тоже не взяла почти - переела точно примерно 2400 ккал вышло. Затраты не знаю.
Позвонила директор клиники из которой я уволилась и как ни в чем не бывало предложила работать у них - так как будто она меня не знает и предлагает впервые. Я просто опешила. Ну ладно, значит точно не зря уволилась.

Сегодня я дома. С утра уже успела хорошо поработать . На улице жара , никуда не поулу, только выгулять пса. Буду отдыхать и делать неистребимые домашние дела.
Взялась перечитывать библию
Намерена строго держать дефицит и дисциплину.
УФМС я покорила в понедельник не смотря на свое ПТСР связанное с этим заведением, а счетчики наверное закажу , не хочется ехать за ними в такую дикую жару.
К выходным обещают отключить воду на всем правом берегу города миллионника.. предупредили чтоб запаслись заранее, так как возможен дефицит в точках продажи .

Тоже ошибка