Снова начало. Питание и физ-ра. Дальше посмотрим.))

tiagnitania73

Oxanka 1 писал(а):

Накидаю похожее меню и попробую.

из своего меню убери крупы, угли упадут :nez-nayu:

Oxanka 1

tiagnitania73 писал(а):

Oxanka 1 писал(а):

Накидаю похожее меню и попробую.

из своего меню убери крупы, угли упадут :nez-nayu:

Боюсь, и я под штангой тоже.))

Вечером был только белок и утром тоже белок, тренировка прошла тяжко. Сейчас свой контейнер схрумкала и возродилась.)) Но да, попробую пару недель и гляну чо, выйдет, может и дольше попробую.
Все заливы сошли и минус еще 100 гр.

tiagnitania73

Oxanka 1 писал(а):

Боюсь, и я под штангой тоже.))

Ну так ты опять, и к умным, и к красивым :-)

У меня самый большой вес, это ягодичный 75 кг, а ты попу рвёшь на массе :nez-nayu:

tiagnitania73

Oxanka 1 писал(а):

утром тоже белок,

Вот перед закинься углями и веса снизь как на рельеф :nez-nayu:

Правила форума

Снова начало. Питание и физ-ра. Дальше посмотрим.))

Кто сейчас на конференции