Вчера 1800 ккал согласно жирному секрету и 2570 в минус согласно Гармин. ( дефицит 770ккал, а не 1800 - это пояснение для особо одаренных) Шагов вышло немного - всего 10700. Микротренироаку забыла - но было много бытовой активности.
Вес 83,1 , слился еще 1 кг, но я знала что все набранное это вода

Сегодня сутки в реанимации , скорее всего более-менее спокойный день, но это не точно
Встала в 7 и все равно не выспалась

Слушаю книгу атомные привычки Джеймса Клира - это рекомендация ИИ - неплохо заходит
Играю в записки искателя
Учу испанский и грузинский для тренировки мозга , ну и Английский конечно

Не смотря на субботу дежурство было неприятное. Я опять как разбитое корыто без сна, зато напарник выспался отлично.
Ккал вчера употреблено 1820 примерно , потрачено 2276 ( примерно 400 дефицит) шагов 71000. Микрозарядка +
По ощущениям я продолжила сливаться , ноги подсохли , живот на месте.
Из планов на день - спать. Я умираю от усталости

Вес сегодня 83,4 +300г. Часть воды вернулась - но это нормально для ежедневных взвешиваний.
Потрачено вчера 2724 насчитал гармин (наверное завысил) съедено 1770 Шагов 13150 Дефицит -950кг
Гуляли с собакой , мыла кухонные фасады и так по мелочи . Микрозарядка +
Еда : фетучини с аджапсандалом и глазуньей из 2-х яиц. Минтай тушеный в овощном маринаде , арбуз , хлеб с форелью, сыр, капучино , несколько конфет : халва рот фронт и Бабаевские с фисташкой.

Сегодня встала в 6, конечно снова не выспалась. В планах на день УФМС, купить счетчики воды на всю квартиру, записаться на уход за волосами + собака, думаю нахожу нормально.