Тыгыдык
Таня, не обращай внимание) Это просто временное нытье от переработки) А почему не получится поменять - так это суть моей работы, я же анестезиолог-реаниматолог по основной специальности.Сейчас пытаюсь совершить переход в дерматологию, трихологию и косметологию, но это не просто , от этого еще больше кроет смурными мыслями. А в целом все норм.
Кстати, поспать не удалось перед отвесом, я как раз была с суточного дежурства и таскалась всю ночь на работе туда сюда. Во мне дико много воды, это даже биоимпеданс всегда показывает. Мне кажется треть от лишнего веса это вода.
Спасибо, что заходишь!

Сегодня не взвешивалась, но последние 2 дня ела до сыта хоть и постные продукты.
Сегодня необычный день, сделано очень много, хоть это и не для дневника . Но предстоит еще больше.
Еще я узнала что мои часы очень сильно завышают расход калорий из-за тахикардии, а тахикардия, полагаю, из-за хронического стресса. Начала пить анаприлин и результат не заставил себя ждать, пульс сегодня в районе 60-70 и в 9 часов вечера едва набежало 1800ккал, а обычно 2300-2500… вот и делай выводы, почему так медленно уходит вес. Сокращать ниже 1500 я все равно не стану, иначе мне не выжить .

Надо пробовать какие-то естественные способы снижения ЧСС . Достоверно известно что фоновая тахикардия сокращает продолжительность жизни.

Мне предстоит непростой, но очень важный период, надеюсь я справлюсь

05.07.26
Пришла с суток, взвесилась, измерила обьемы , сфотографировалась в купальнике - поплакала, покакала и пошла считать калории . Пришли почти туда откуда ушли
Вес 82,7
Ог95 ОПГ 87 От91!!! О живота 99, объем бедер 110, бедро сверху 66 колено 44, голень 38. Такое перераспределение жира в сторону живота говорит о гормональном дисбалансе , хотя анализы его не находят. Талия 91 это просто полный абзац, дожили , что тут скажешь

Днем немного подремала, текущие мелкие дела
Вечером стоматолог.

Хочется какую-то компанию для совместного похудения с ежедневными отчетами

22.07.26 Вес сегодня 84,7 . Я отжиралась 2 недели как в последний раз.
Собрала ккал за все дни, вывела среднее арифм. отняла 10% получила 2520 - на 7 дней оставлю эту калорийность, если не будет отвеса или наоборот привес среду еще 10%. Пока я не потяну меньше есть. Еще зарядка , сегодня 7 минут. Мне ужасно сложно было начать делать именно зарядку (двигаюсь я не мало), начала с 1 минуты руками помахать, вот довела до 7 и дальше буду прибавлять по минуте.
Искала какое-нибудь удобное фитнес приложение с подсчетом еды воды спорта и возможностью ведения дневника но не нашла ничего, что бы понравилось. В жирном секрете форум дурацкий. Так что останусь здесь

Уволилась из частной клиники - деньги за июль так и не отдали. Теперь только 1,5 ставки в реанимации до осени - отдыхаю )

А еще у меня странный бзик на натуральность. От гелевых ногтей я уже давно ушла, ресницы накладные никогда не любила и не наращивала , теперь и волосы не хочу красить - даже не верится что я это пишу. Только уход. Но пока так, посмотрим насколько меня хватит

Приехала с дачи. 2 раза ходили за грибами по 13 км , было много бытовых дел. В итоге не сбросила , привезла еще и +
Вес утром 85,2
План на неделю 1800 ккал , микротренировки каждый день, бытовая активность

Сегодня дежурство в реанимации , с утра был квест по довозу собаки в ливень на электричке. Состояние тревожное из-за работы и не только. Поскорее бы уже закончилось это дежурство. Вот так и живем в дискомфорте подгоняя время.

Огромная работа, дурацкие подсчеты с потраченными калориями (все гаджеты - это дурилки), в итоге набрала за 10 месяцев с 84 кг до 85 кг. Вроде и еду считаешь, и какие-то понятия регулировать калории по отввесам. Но единой стройной системы ведь нет, отсюда и результат. (Отсутствие результата тоже результат).
Все читать смысла нет, но начало хуже некуда - Сожжено 3015ккал , пройдено 9500 шагов съедено 1392. Это дефицит 1600 ккал, такого ни 1 самый безумный диетолог не посоветует.
А ведь могла за это время скинуть 17 кг, было бы 67 кг.

Пришла с дежурства, очень уставшая, работы было много и вчера я встала в 5:30
Не смотря на 2 чашки кофе и домашний синнабон , которым угостила коллега вес 84,1 - слилось 1,1. Вчера я честно выдержала дефицит а 1800 ккал и почти набрала норму белка.
К 11 часам 1250ккал затраты и 6000 шагов.
Я уже давно не имею возможности выспасться, проснуться самой и встать во сколько хочется даже а выходной. Наверное для этого надо уехать одной в отель на несколько дней.

С утра записалась в УФМС
Сегодня отдых, домашние дела , микро зарядка и 1800ккал

Ты не подведи меня, честно держи дефицит 1800 ккал и дальше, и отчитывайся каждый день. Ценность эксперимента необычайная - по правилам Хельсинки и нормам Комиссий по этике научные исследования по обмену запрещены, и оттого эксперименты отдельных ненормальных над собой имеют необычайную ценность. Т.ч. пострадай для науки, я по тебе доклад сделаю на конгрессе диетологов.

Койот , я смотрю вы уже 2-й раз у меня в дневнике наложили , но я ваших испражнений не увижу, ибо вы с подружкой у меня уже давно в ЧС. Так что не мучайте ..опу.

Не понимаешь взятой на себя ответственности. У мну есть данные по дефициту 400 и 800 ккал, а ты мне обеспечишь по 1800 ккал. Для полноты картины подбей подрушку на дефицит средний закрыть гэп 1300 ккал, и держитесь до конца. Когда будут подбиты результаты я доложусь научному сообществу, и вас обеих навещу в клинике где лечат от анорексии, и главврачу Маргулису (мы с ним знакомы) передам текст статьи и презентацию, он вам покажет.