Меня гормональные изменения начали накрывать в 38 лет. В 43 я уже пошла за ГЗТ - так уже припекло. Но не понравилось, бросила. В 46 совсем поплохело, сама интуитивно пила какие-то БАДы, витаминки, кое-какое облегчение давали пару лет. Пик плохого самочувствия пришелся на 48-50 лет, это просто капец был. В 51-53 пошёл поворот на улучшение состояния, какую-то стабилизацию. В 55 отпустило, совсем хорошо стало.

Ахаха, мой портрет, один в один.

Поймала волну, держусь 2,5 недели. Ну как держусь, несколько дней дефицита, потом пару дней праздник живота, потом опять на дефицит, всегда так делаю, чтобы не сойти с ума от ограничений.

Главное не поменять местами дни, когда всего парочка дней в дефиците, а всё остальное - праздник живота. Это я запросто))

Но пока держусь, вернула целевой вес, хотелось бы его ещё улучшить. Жара помогает не есть. Как удерживать вес, когда закончится жара и снова проснётся аппетит, я ещё не думала))