Вернулась пораньше, так как на дня три четыре грозы обещали, уезжала уже по щиколоткц в воде До машины дошла в одних кроссах, которые домой возвращать и не собиралась, прямо на ступеньке переобула другие. Приехала домой, а тут солнце и жара. ))
Муж сказал, что я жутко схуднула, хотя что там можно было увидеть при минус 800 гр. Хотя да, шорты малость подвисли, слила воды много наверное, пила всего 3.5 литра в день воды. Сейчас наконец на тренировку и снова перехожу на привычную еду.

Меню на три дня, начиная с четверга:

Тренировка: 2,5 часа из которых кардио час: 40 минут лестница, 15 минут беговая на подьем и 5 -минут лыжня.
Силовая на низ.
К вечеру гроза прибежала за мной домой.)

Ничего не меняется в активности, немного не добираю шагов до 14 тыс, но в целом норм. Тренировки по расписанию. В свободное время села за подшив всех долгов по шматью. Работа есть, но немного и онлайн, выписала все отгулы, так что буду гулять немного дольше отпуска.
Сегодня откопала интересную штуку для добавления к моим контейнерам с едой:

+ стала добавлять горчицу горошком, весьма ароматно выходит. Также закупилась огурцами и болгарским перцем для перекусов, кк мало, но сытно. Вес упал на 300 гр, но надо еще чутос. Так лучше.
Кефир все таки купила, в идеале на твороге, кефире с протеином и яичных белках можно офигительно быстро сбросить вес, но уходит в первую очередь не там, где хочется. И это точно никак не сочетать с силовыми тренировками, просто сил не хватит. ))