Очень за тебя рада!


Респект и Уважуха!


Спасибо большое.


У меня много моментов. Прежде всего я стала активнее сбрасывать, думаю, потому, что с 28 мая стала делать почти каждое утро тридцатиминутную активную зарядку с гимнастической палкой, фитнес резинками и просто зарядку. Да, делаю её сидя в кресле, но физическая активность у меня всё равно значительно увеличилась. И так как сбросила прилично вес, то стала чуть больше ходить, так как не так больно стало ходить по квартире. Раньше у меня была почти полная неподвижность.

Но главная заслуга в сбросе веса у меня - это таблетки Окинава. Они позволяют абсолютно без всякого напряга соблюдать калорийность 1200 - 1300 ккал, что раньше у меня не получалось (раньше я сидела на 1400 - 1600 ккал, а, при неподвижности, единственное, что у меня получалось при такой калорийности - это поддерживать вес). Благодаря этим таблеткам и другим факторам за 4 месяца и неделю я сбросила 16 кг 200 гр.

Вдобавок у меня сейчас гораздо реже срывы на сладкое благодаря тому, что пила и пью настои мяты и кардамона.

Панночка, конечно, и дыхание свою роль играет в сбросе веса, я это признаю и понимаю. Но я писала, что и раньше дышала через нос, просто не обращала внимание, как дышу. Сейчас к дыханию через нос прибавила дыхание животом. Я тебе очень благодарна за то, что ты посоветовала мне заняться вопросами дыхания. Я и восьмидесятилетнюю подружку подсадила на дыхание (она очень худенькая и куча болезней). Скачиваю и сбрасываю ей видео по Дыханию Бутейко и диафрагмальному (т.к. ютьюб у неё не работает). И подарила ей чёрный дыхательный тренажёр. Дышит, и ей нравится этим заниматься. Мне тоже нравится. Результат со времени начала занятий дыханием ( с 8 июля) - минус 6,7 кг.

Но показатели ухода веса такие хорошие, потому что купила новые весы, а на них показания на 2 кг меньше, чем на старых (старые у меня вес плохо фиксировали, поэтому и купила новые). Фактически с начала занятий дыханием ушло 4,7 кг. Но всё равно результат просто отличный.

Ещё для сжигания жира я в настой кардамона днём добавляю четверть чайной ложки молотого имбиря и каждый день ем граммов 70 консервированного ананаса (но ананас я ем больше для зрения).

Видишь как много у меня всяких методов Я - в своём репертуаре

soneika
С успехами Вас! Молодец!

О, да. Ты - известный новатор и я была уверена, что ты точно захочешь попробовать дыхательный тренажёр.

Есть ещё тренажёр со съёмными баллонами и трубочками в нос. Разработал доктор Щинов, прямой ученик Бутейко. Чудаковатый доктор, он ещё и самодельный квас рекомендует для микрофлоры)
Но очень интересно его слушать. Философ)