Эффективные методы облегчения боли:Физическая активность: Легкие упражнения, такие как ходьба, йога, плавание или пилатес, значительно уменьшают скованность и боль.Тепло и массаж: Использование грелки или принятие теплого душа помогает расслабить мышцы.Обезболивающие средства: Прием безрецептурных нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП, например, ибупрофен).Специализированные добавки: Некоторые врачи рекомендуют добавки с кальцием и витамином D для укрепления костей, а также глюкозамин.Смена препарата: Если боль невыносимая, ваш врач может рассмотреть замену *** на другой ингибитор ароматазы или тамоксифен.Ни в коем случае не прекращайте прием препарата самостоятельно, так как это важная часть терапии.

AI Overview Покупная бейка часто бывает жесткой из-за высокого содержания полиэстера и сильного фабричного аппрета. Чтобы она не торчала, перед пришиванием ее нужно обязательно отпарить утюгом через влажную ткань, слегка растягивая. Это снимет заводскую пропитку и поможет ей принять округлую формy

Предварительная стабилизация срезаТкань самого изделия на округлых участках (проймы, горловина) легко растягивается еще до шитья.Проложите обычную машинную строчку на расстоянии 2-3 мм от края изделия.Эта строчка сработает как «корсет» и не даст срезу растянуться под лапкой.Альтернатива: приклейте на край тонкую клеевую кромку (флизелин нитепрошивной).

Попробовать вместо обтачки пришить косую беику покупную. Т.к. она с полиэстером, 60%, она жестковатая оказалась и торчит колом. Надо было самой сделать, тем более что и приспособу для изготовления беек купила. Но об этом сегодня подумала. Купила набор для детей с бусинками. Как раз в отверстие бусинок шлевки из беек прошли. Как закончу так покажу.

Писать не об чем пока-что.
Вся в думах об болячках.
Не хочу на Вас проецировать.
Пока-что воздержусь от писания дневничка.
Как говорится моя подушка- моя подружка.