soneika
Троекратное ура! ура! ура! шестерочке!

Ничего себе. На 5 единиц - это уже стабильный показатель, а у тебя ещё больше выросла.

А у меня не растёт КП. Я сегодня добавила паузы после выдоха по 5 секунд в маске с резисторами. Одна пауза на 4-5 выдохов, чаще - слишком удушливо становится...

У йогов тоже, оказывается, есть кумбхака - пранаяма с задержками дыхания.

Добрый день. Вес на месте.

так завтра точно будет отвесище

Добрый день. Вчера с трудом набрала только 1073 ккал. Вес сегодня не пишу, что-то мне весы мои не нравятся, плохо вес стали фиксировать. Сегодня - завтра должна новые получить - сравню тогда. если реклама не врёт про весы, то в них и показатели воды, мышечной массы и др. не только в %, а и в кг отражаются, ну - посмотрю. И то если приложение на телефон удастся установить, потому что наши деятели очередную пакость придумали, запретили регистрацию через почту gmail.

Света .давно объемы не писала..есть результат? По кг то прямо хорошо.. талию мерь))

Светик, завтра, если нормально утром себя чувствовать буду - измерю. А вообще я сейчас две блузки получила с Яндекс Маркета. Обе 56 размер, спокойно в них влезла, притом одна прямо из Китая ехала, а у них там размерная сетка не увеличивается.

Изучаю новые средства для борьбы с тягой к сладкому (по совету ИИ). Чуть меньше полутора недель пила настой из мяты вечером. Где-то неделю помогала не срываться, потом перестала действовать. Вчера начала пить настой из кардамона и бадьяна, вроде подействовал. Но бадьян не совсем безопасная для меня трава, сегодня вечером попробую выпить кардамон с корицей.

Сладкое-то я всё равно ем, да глюкоза и необходима для мозга, но надо не срываться, чтобы 5 вафель за раз съесть, как у меня сейчас, редко, но бывает.