soneika
Я понятия не имею что это за тренажер.
Можно и вовсе без тренажёра - учиться дышать так, чтобы ощущалась комфортная нехватка воздуха. Всё равно каким способом, лишь бы не гипервентилировать и сохранять углекислый газ.

Есть ещё гипоксическая маска для тренировок. Особая польза от недодыхивания - при физических нагрузках. Бегали же раньше в противогазах)



Мой тренажер моментально раскладывает нос если он заложен. Все как говорит доктор Файзуллин. Просто снизь гипервентиляцию и будет тебе счастье/носовое дыхание.

Панночка
Приветик. А в пакет ты не пробовала дышать?

Нет, не пробовала) Про этот пакет Неумывакина доктор Файзуллин тоже рассказывал в своем видео о тренажерах. Как скорая помощь при панических атаках разве что) 20 минут в него не подышишь - будет голова болеть.

#####

Кстати, у меня КП подросла с 7-8 до 9. Бронхиальная астма уходит при КП выше 20.

Не Неумывакин говорил не более 2 минут и, что за это время может даже сердечный приступ пройти.

Панночка
Приветик. Отказалась я от тренажёра Фролова. Засомневалась ещё и потому, что прочитала у тебя, что с водой - негигиенично дышать. Может к Новому году куплю дорогой с резисторами (как у тебя), не знаю... Пока на него денег нет. А к тебе, Панночка, просьба - пиши, пожалуйста, как у тебя получается с ним?

Света, привет.
Ничего страшного, для начала можно просто следить чтобы дышать только носом. На ночь можно пластырь. И уже одно это снизит гипервентиляцию/добавит тебе здоровья.

Можно по 20 минут утром и вечером делать диафрагмальное дыхание, без тренажёра. Оно стимулирует блуждающий нерв и опять же, снижает гипервентиляцию. Я посчитала, что при диафрагмальном ты дышишь реже - у меня получается 6-7 циклов вдох-выдох (а при обычном около 17) и за счёт этого накапливаешь углекислый газ.

Пока заметила, что намного лучше стала отходить мокрота (это результат выдоха на резистор - раскрываются забитые альвеолы, до которых обычное дыхание не достаёт). Не нужно для этого сильно кашлять до перелома ребра, как у меня было раньше. Всё отходит само.

Панночка
Приветик. Если не секрет, как тебя зовут? А то мне неудобно только по нику обращаться.

Меня интересует твоё мне вот по таким тренажёрам (я видео выставила):
viewtopic.php?p=3457640#p3457640
и viewtopic.php?p=3457647#p3457647
Почти все отзывы положительные, хвалят. Первый работает как на вдох с усилием и задержку дыхания, так и на выдох с усилием.

soneika
Света, не знаю. Я такие видела, но особо не углублялась. Взяла себе сертифицированный медицинский.
Попробуй и расскажи) все очень индивидуально, главное, чтобы он тебе помогал нарастить контрольную паузу! Какая у тебя КП, кстати сейчас? Вот измерь до начала занятий и по своей паузе смотришь, даёт ли он тебе пользу или нет.
Бутейко говорил, что жизнь начинается с КП 40)