Девы, вот все кто это всё пишет. На каких вы наркотиках?)
Сначала - ок, ладно, полнолуние. Счаз понятно что нет, не полнолуние)

Добрый вечер. Вот ещё два упражнения с резинкой:

https://www.youtube.com/watch?v=GTuUhgz9rgE

Доброе утро. Вчера 1340 ккал. Отвес 200 граммов.

Добавлено спустя 4 минуты 7 секунд:
Очередные упражнения:
Для рук:

https://www.youtube.com/watch?v=Rm_OXVFIO5M

Добавлено спустя 1 минуту 56 секунд:
Упражнения с палкой:

https://www.youtube.com/watch?v=fsm6CS2xlvg

Добавлено спустя 5 минут 17 секунд:
Упражнения с фитнес резинкой:

https://www.youtube.com/watch?v=_tILsRtp7X4

Мы с тобой прям в авангарде форума

Добавлено спустя 2 минуты 3 секунды:
Позанималась сидя в кресле зарядкой с Людмилой Калитва в прямом эфире. В комнате прохладно, сплит на всю включён, а я вся мокрая в душ пошла. Хорошие она упражнения даёт! Завтра у неё онлайн зарядка в 9 часов по Москве.

Доброе утро. Вес на месте.

Упражнения выкладывать больше не буду. Сегодня на онлайн-зарядке был разговор о болячках и я подумала о том, что права Людмила, которая сказала, что надо советоваться с врачом, нет ли противопоказаний для этих упражнений. За себя-то я сама отвечаю, а вот другим - главное не навредить.

Я думаю, кому интересно, то из того, что я разместила уже, принцип выполнения мной упражнений понятен. Я занимаюсь для рук, для осанки, для талии, для спины и немного с ногами. Всё это выполняю, сидя в кресле, так как стоять более 3 - 4 минут мне очень больно. Главное, что я не даю весовую нагрузку на колени. А подобных упражнений на ютьюбе достаточно, и каждый, кто тоже не может стоять, сможет их подобрать себе. На ютьюбе есть ещё упражнения лёжа, но мне не нравится лёжа заниматься. На полу я не смогу, так как с него просто не поднимусь, а на диване не очень комфортно.

soneika

Да. Каждый сам себе профессор.

Особенно здесь на форуме сплошные Архимеды

Добавлено спустя 3 минуты 28 секунд:


Светик, смотри не простудись!
ОРЗ летом обидно получить.

Второй раз приготовила домашнюю колбасу в аэрогриле. Первый раз готовила из гуляша из свинины, который пропустила через измельчитель. Вчера приготовила из фарша индейки. Получается вкусно, делюсь рецептом:

КОЛБАСА В АЭРОГРИЛЕ
(вкусно)
Выход: 185 граммов = 362 ккал
100 граммов = 196 ккал, БЖУ = 24,3/9,7/0,6

Фарш индейки (можно фарш свинины) из холодильника – 225 граммов
Соль – 4 грамма
Специи – по вкусу (у меня хмели-сунели, сухой чеснок)
Вода ледяная – 15 граммов

В охлаждённый фарш добавить соль, специи, ледяную воду и перемешивать ложкой до появления белых нитей.
Уложить фарш в обычный целлофановый пакет, сформировать тугую колбаску, завязать хлопчатобумажными нитками. (Целлофана не бойтесь, его температура плавления начинается от 115 градусов).
Пакет уложить на решётку аэрогриля. Готовить при температуре 80 градусов примерно 1 час 50 минут. В середине времени приготовления колбасу перевернуть. (В моём аэрогриле максимальное время приготовления 60 минут, но можно добавить ещё 50 минут во время работы аэрогриля)
Термометром измерить температуру внутри колбаски. Она должна быть 70 – 72 градуса.
Затем вынуть колбасу в пакете из аэрогриля, положить ещё в один пакет (так как в том пакете при измерении температуры проделаны дырочки), завязать его и опустить для шокового охлаждения в холодную воду, придавив блюдечком.
Потом колбасу в пакете положить в холодильник и выдержать несколько часов.
Цвет у колбасы сероватый, так как она приготовлена без нитритной соли.