Снова начало. Питание и физ-ра. Дальше посмотрим.))

tiagnitania73

Oxanka 1 писал(а):

Мне вот интересно, кто говорит, что рекомендуется делать кардио после силовой, сами это делали? Даже легкое кардио я могу делать только на четвереньках, ползком. )) Доходяжка я.

я делаю, минут 20, но у меня силовая не с такими весами как у тебя :ne_vi_del:

Oxanka 1

tiagnitania73 писал(а):

Oxanka 1 писал(а):

Мне вот интересно, кто говорит, что рекомендуется делать кардио после силовой, сами это делали? Даже легкое кардио я могу делать только на четвереньках, ползком. )) Доходяжка я.

я делаю, минут 20, но у меня силовая не с такими весами как у тебя :ne_vi_del:

Я минут 10 лыжни в легком темпе и все....труп. Правда у меня было еще утреннее кардио - час. )) Наконец вернула нормальные выпады, но пока все равно осторожно.

Сегодня очередной раз попала на групповую силовую женщин с тренером. Есть конечно вопрос по некоторым упражнениям, но я чел спортивно необразованный, сакраментальный смысл не всего был понят. Вопрос больше возник по поводу того, как только тренер отошла на минут 5, дав задание, девушки, как только она ушла, бросили все и сели за телефоны. Думаю, ну и нафиг вы оплатили и абонемент и тренировку и даже доползли до зала при такой жаре и в итоге...Будто ученики в школе, когда учитель за двери выходит.))

Oxanka 1

Меню на ближайшие три дня:

На распродаже купила 6 кг цветной капусты, черт меня дернул. Будем есть. ))

tiagnitania73

Oxanka 1 писал(а):

Наконец вернула нормальные выпады, но пока все равно осторожно.

Из-за ноги?
Я э у неделю не добавляла веса. У меня завтиа убийственный трек
А со следующей, начну потихоньку.

Oxanka 1

Да, вроде кажется все норм с ней, но ни бегать нормально, ни делать выпады, как раньше, пока не могу. Треню только с бандажом. Была на консультации у травматолога, сказал, что это нормальное восстановление. Насчет того, помогают ли доп уколы, не скажу, не знаю, как было бы, если бы не колола.

Куда собираешься на марш бросок?

Oxanka 1

Очередные перчатки сказали -прощай, выкинула их прямо в зале в мусорку. Может надо переходить полностью на лямки, но вечером купила новые перчи, глянем, как пойдут. Ни одни перчатки более 2-3 месяцев не живут.((
Вышел небольшой загул: арахис.((

tiagnitania73

Oxanka 1 писал(а):

Да, вроде кажется все норм с ней, но ни бегать нормально, ни делать выпады, как раньше, пока не могу

А что мешает?

tiagnitania73

Oxanka 1 писал(а):

Куда собираешься на марш бросок?

На Хермон поднимались. 26 км, из них 16 вверх по болдерам, подъем 2000 и потом 10 вниз, тоже часть по болдерам, но спуск поменьше

tiagnitania73

Oxanka 1 писал(а):

Очередные перчатки сказали -прощай, выкинула их прямо в зале в мусорку. Может надо переходить полностью на лямки, но вечером купила новые перчи, глянем, как пойдут. Ни одни перчатки более 2-3 месяцев не живут.((

А я не пользуюсь :du_ma_et:

Есина

tiagnitania73
:-|-:

Я восхищена Вами!!!

Правила форума

Снова начало. Питание и физ-ра. Дальше посмотрим.))

Кто сейчас на конференции