Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 04 июл 2026, 20:33

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 1501 ]  На страницу Пред.  1 ... 147, 148, 149, 150, 151  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Снова начало. Питание и физ-ра. Дальше посмотрим.))
СообщениеДобавлено: 02 июл 2026, 15:46 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.05.2018
Сообщения: 68190
Изображений: 73
Откуда: от верблюда
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 37,652

Награды: 122
Блог: Просмотр блога (0)
Oxanka 1 писал(а):
Мне вот интересно, кто говорит, что рекомендуется делать кардио после силовой, сами это делали? Даже легкое кардио я могу делать только на четвереньках, ползком. )) Доходяжка я.

я делаю, минут 20, но у меня силовая не с такими весами как у тебя :ne_vi_del:

_________________
Изображение

если движенье это жизнь, то я буду жить вечно


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Снова начало. Питание и физ-ра. Дальше посмотрим.))
СообщениеДобавлено: 02 июл 2026, 16:02 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 22418
Изображений: 10
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 749

Награды: 203
Блог: Просмотр блога (24)
tiagnitania73 писал(а):
Oxanka 1 писал(а):
Мне вот интересно, кто говорит, что рекомендуется делать кардио после силовой, сами это делали? Даже легкое кардио я могу делать только на четвереньках, ползком. )) Доходяжка я.

я делаю, минут 20, но у меня силовая не с такими весами как у тебя :ne_vi_del:

Я минут 10 лыжни в легком темпе и все....труп. Правда у меня было еще утреннее кардио - час. )) Наконец вернула нормальные выпады, но пока все равно осторожно.

Сегодня очередной раз попала на групповую силовую женщин с тренером. Есть конечно вопрос по некоторым упражнениям, но я чел спортивно необразованный, сакраментальный смысл не всего был понят. Вопрос больше возник по поводу того, как только тренер отошла на минут 5, дав задание, девушки, как только она ушла, бросили все и сели за телефоны. Думаю, ну и нафиг вы оплатили и абонемент и тренировку и даже доползли до зала при такой жаре и в итоге...Будто ученики в школе, когда учитель за двери выходит.))

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Снова начало. Питание и физ-ра. Дальше посмотрим.))
СообщениеДобавлено: Вчера, 00:25 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 22418
Изображений: 10
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 749

Награды: 203
Блог: Просмотр блога (24)
Меню на ближайшие три дня:
Изображение
На распродаже купила 6 кг цветной капусты, черт меня дернул. Будем есть. ))

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Снова начало. Питание и физ-ра. Дальше посмотрим.))
СообщениеДобавлено: Вчера, 17:46 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.05.2018
Сообщения: 68190
Изображений: 73
Откуда: от верблюда
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 37,652

Награды: 122
Блог: Просмотр блога (0)
Oxanka 1 писал(а):
Наконец вернула нормальные выпады, но пока все равно осторожно.

Из-за ноги?
Я э у неделю не добавляла веса. У меня завтиа убийственный трек
А со следующей, начну потихоньку.

_________________
Изображение

если движенье это жизнь, то я буду жить вечно


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Снова начало. Питание и физ-ра. Дальше посмотрим.))
СообщениеДобавлено: Вчера, 18:59 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 22418
Изображений: 10
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 749

Награды: 203
Блог: Просмотр блога (24)
Да, вроде кажется все норм с ней, но ни бегать нормально, ни делать выпады, как раньше, пока не могу. Треню только с бандажом. Была на консультации у травматолога, сказал, что это нормальное восстановление. Насчет того, помогают ли доп уколы, не скажу, не знаю, как было бы, если бы не колола.

Куда собираешься на марш бросок?

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Снова начало. Питание и физ-ра. Дальше посмотрим.))
СообщениеДобавлено: Вчера, 22:40 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 22418
Изображений: 10
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 749

Награды: 203
Блог: Просмотр блога (24)
Очередные перчатки сказали -прощай, выкинула их прямо в зале в мусорку. Может надо переходить полностью на лямки, но вечером купила новые перчи, глянем, как пойдут. Ни одни перчатки более 2-3 месяцев не живут.((
Вышел небольшой загул: арахис.((

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Снова начало. Питание и физ-ра. Дальше посмотрим.))
СообщениеДобавлено: Сегодня, 18:47 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.05.2018
Сообщения: 68190
Изображений: 73
Откуда: от верблюда
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 37,652

Награды: 122
Блог: Просмотр блога (0)
Oxanka 1 писал(а):
Да, вроде кажется все норм с ней, но ни бегать нормально, ни делать выпады, как раньше, пока не могу

А что мешает?

_________________
Изображение

если движенье это жизнь, то я буду жить вечно


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Снова начало. Питание и физ-ра. Дальше посмотрим.))
СообщениеДобавлено: Сегодня, 18:48 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.05.2018
Сообщения: 68190
Изображений: 73
Откуда: от верблюда
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 37,652

Награды: 122
Блог: Просмотр блога (0)
Oxanka 1 писал(а):
Куда собираешься на марш бросок?

На Хермон поднимались. 26 км, из них 16 вверх по болдерам, подъем 2000 и потом 10 вниз, тоже часть по болдерам, но спуск поменьше

_________________
Изображение

если движенье это жизнь, то я буду жить вечно


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Снова начало. Питание и физ-ра. Дальше посмотрим.))
СообщениеДобавлено: Сегодня, 18:49 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.05.2018
Сообщения: 68190
Изображений: 73
Откуда: от верблюда
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 37,652

Награды: 122
Блог: Просмотр блога (0)
Oxanka 1 писал(а):
Очередные перчатки сказали -прощай, выкинула их прямо в зале в мусорку. Может надо переходить полностью на лямки, но вечером купила новые перчи, глянем, как пойдут. Ни одни перчатки более 2-3 месяцев не живут.((

А я не пользуюсь :du_ma_et:

_________________
Изображение

если движенье это жизнь, то я буду жить вечно


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Снова начало. Питание и физ-ра. Дальше посмотрим.))
СообщениеДобавлено: Сегодня, 19:02 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 05.09.2021
Сообщения: 1037
Изображений: 2
Откуда: Париж, Онтарио
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,075

Награды: 15
Блог: Просмотр блога (4)
tiagnitania73
:-|-: :cool_cool: :cool_cool: :cool_cool: Я восхищена Вами!!!

_________________
Оглядываясь, перестаёшь видеть, что впереди

"Вес женщины с ИМТ 30 и ростом 159 см составляет приблизительно 75.84 кг."

Изображение
Изображение
Изображение
Мои промежуточные цели: 100 кг [2025-06-04*] - 5% = 95 кг ; 95 кг - 5% = 90.25 кг ; ИМТ 35 = 88,48 кг [2025-12-13*] ; 90.25 кг - 5% = 85.74 кг; 85.74 - 5% = 81.45; 81.45 - 5% = 77.38; ИМТ 30 = 75.84 кг; 77.38 - 5% = 73.51; ИМТ 25 = 63.20 кг

... Взмывая выше ели, не ведая преград, Крылатые качели летят, летят, летят...


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 1501 ]  На страницу Пред.  1 ... 147, 148, 149, 150, 151  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BaiduSpider, BingBot, ClaudeBot, GoogleBot, GPTBot, Ksyu, Mania570, MetaExternalAgentBot, Milana, NinaD, PerplexityBot, TrendictionBot, vlada_korn, Vladimirovna, YandexBot, YandexImagesBot, Zaya20, Панночка


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB