День четвертый.
Полет нормальный.
Мышцы немного побаливают и голодно. Но и то и другое- даже приятно..
..
Хотя вчера тоже было больше 2000 ккал съедено, все равно с утра проснулась голодной.
..
Это значит что выхожу на правильный режим - когда завтрак и обед - самые сытные приемы пищи.
..
Сладкое не ем- единственный сахар- это фрукты и ягоды. Фруктоза.
..
Решила не взвешиваться чтоб убрать лишнюю тревожность и лишний кортизол. Все равно после начала активных занятий у меня всегда плюсуется пара кило- видимо из-за отечности мышц. Заливает. Потом через месяц уходят с товарищами.
Взвешусь 1 августа. И посмотрю смогла я 5 сминусовать или нет.
..
Цель с этот раз не вес как таковой а ЗОЖ
..
И с ним дальше по жизни..
самое главное- убрать СД2.. и тревожность. И повысить физическую активность, а там организм сам будет себя ремонтировать.
..
Всем хорошего дня - и в двойной дозе того чего вы мне желаете..
..
Я сама себе желаю удачи и не сорваться до 1 августа.