А зачем? Я в AppStore запрос сделала.. высвечивается много чего, на замену, но не то..
Буду привыкать к новому.
..
Скачала другое приложение. Вроде все считывает с часов.

Добавлено спустя 4 минуты 29 секунд:
Белка сегодня только 85 гр..
Хотя я думала что чисто белковый завтрак ела.

Что ты врешь!!! Ты обжираться и жиреть гораздо раньше начала, ещё задолго до того, как с твоей мамой это случилось! А теперь всё на гОре сваливаешь! Сама ЛГУНЬЯ, поэтому и других без каких-либо причин во вранье обвиняешь!

Да. Я толстая. Я еще не похудела. Потому что я для похудения не делала много чего.. а еще и хронический стресс и недосып.
..
«Волшебных» таблеток нет. Есть оземпика и мунджаро. Про них знаю. Как и про множество побочек.
Уколы колоть пока не хочу. Потому что считаю что могу справиться сама.
Даже с уколами надо меньше есть и больше двигаться. Уколы помогают с «меньше есть и уменьшают голод»
Меньше есть пока на «адреналине начала» я смогу и сама.
Двигаться за меня уколы не будут. А моя проблема больше в том что я мало двигаюсь..
..
.. причина моей депрессии - зачем это объяснять. Умные и кто читал мой дневник- знают. Дуры все равно не поймут, а нехорошие люди только злорадствуют.
.
Светик. Пеши истчо.. ты мой мотиватор. Ты и твои фото.. Мотиватор который говорит- не будешь барахтаться, станешь как Светик. Чем больше пишешь, тем больше мотивируешь..
..
Да. Я еще не похудела. До желаемого веса.
Но. Я дала организму поблажку и время восстановления- питание в профиците и больше сна. Чтоб просто силы были.. и моральные и физические.. у меня было полгода в режиме хронического недосыпания и стресса. С ноября работа без выходных ночами. Потом полеты и стресс и там тоже недосып.
Меня свалило на больничный только затем чтоб я выспалась. Причем свалило в прямом смысле слова- я упала всей тушкой на асфальт, хорошо что обошлось ушибами, ну видимо и связки в руках повредила. Левую сторону больше.
Зато хоть выспалась.
Так что. Все проходит и это пройдет.
Я смогу и сделаю..

Потому что я знаю что минимум месяц я продержаться смогу и я решила что пора. Отступать некуда..
а на форуме пишу- чтоб именно не сорваться..
чтоб почитать свои же мотивации и вперед..
..

Это тебя корёжит от твоего злобного характера, как ведьму. От того и в обмороки валишься.

Итак.
День второй когда я зашла на режим.
(А безрежимно я в принципе уже месяц себя старалась ограничивать в еде и ходить в бассейн)
Вес с которого я «прослезилась и решилась.. ну и в принципе для начала отоспалась- выход на режим «выход из депрессии через действие» был ч начала июня. Тогда же и начала шить, так вот- тот вес я уменьшила без «жесткого режима и подсчета калорий» за месяц на два кило..
..
Теперь мотивация начала сдавать. Да и делать надо больше. Вот я и решила «раздеться» на форуме, чтоб просто этот месяц продержаться и выйти на оптимальный режим жизни для плавного жиросжигания и приведения себя в форму - то есть укрепления мышц.
Цель- ЗОЖ
Похудение будет просто бонусом. Поэтому цель в конечном итоге не килограммы а убрать висцеральный жир и вернуть печень в нормальную работу, убрать инсулинорезистентность. Снизить стресс, высыпаться, добавить радость в жизнь. А там организм сам начнет мне помогать. Он тоже со мной хочет пожить по дольше и желательно без боли.
..
День второй.
Если отказываться от полноценного ужина (потому что калории уже все на обед съедены) а обойтись только перекусом после плавания
То голод будит уже в 5 утра..
Поэтому я завтракаю с удовольствием.
Вес пока вчерашний.
Но это потому что я сама у себя украла прогулку перед сном. Если б погуляла бы вчера- было бы уже на полкило меньше.
Сама виновата..
..
Сегодня буду налегать на клетчатку.
Борщ с мясом
Вишня, яблоки на перекусы:
Моцарелла и яйцо для белка. Наверное сделаю с ними еще один салат с тунцом (баночка80 гр)
По голоду посмотрим.
Мясо и курица в холодильнике есть. Что нибудь приготовлю если калории на это останутся..
В остальном жестко - никаких сладостей, мороженого, выпечки. И хлеба.
..
Калории считать буду. Хоть и не хочу. Но надо.
Из движения- запланировано бассейн обязательно. И прогулка. Посмотрим как я сегодня с этим справлюсь.
Поехали..

Посчитала калории, салат с тунцом, борщ, моцарелла..
И уже 1400 ккал набралось.
А это только завтрак и обед и без хлеба..
Ндааа..
мне не голодно.. нет.
Мне не хватает «вкусняшек»
Без которых я конечно же могу обойтись..
Но хочется вписать и чтобы мне за это ничего не было..
..

Зачем я вновь начала вести этот дневник.
Да раз начала, значит это было надо. Это лучше, если есть место где можно высказаться.
Это лучше, чем по молодости лет умереть от инфаркта из-за задавленных эмоций или застрелиться в ванной из-за депрессии.
Люди имеют право расслабляться и радоваться жизни так, как они хотят, а не поддакивать и оправдывать ожидания разных тетенек в интернете, навешивающих ярлыки..
..
Про тетеньку- это и ко мне тоже.,
Наверное я переборщила со Светиком. Никого не изменить если сам не захочет.
..
Про личную жизнь писать тут не буду.вес и фото свои и детей тоже не буду выставлять.
Так же как и фото еды.
..
Лучше буду отчитываться про калории и движение.
И про шитье..
..
Мне надо сшить сто вещей чтоб научиться красиво обрабатывать, понять что мне идет а что нет.
..
Я сшила 5 домашних платьев из трикотажа..(все были раскроены давным давно. Но без распошивалки я их не доделывала.
Из них 4 не получились. (Шила по интернету) и пятое только Одно село прекрасно - по выкройке из Бурды. Носить можно все))
Просто в получившемся можно и на улицу выходить и гостей встречать
Вывод- шьем по бурдовским выкройкам..
..
Сшила две блузки из льна, обе по бурдовской выкройке.
Первая и вторая с огрехами. Но вторая получилась лучше.
И еще одну из вискозы, с вышивкой..
носить можно но надо еще с длиной поиграться..
и еще одну сшила из шелка (с рукавами) - тут надо горловину переделывать.
И сшила пляжное платье. Ношу активно в бассейн и оно мне нравится.
Итого десять..
..
И сшила три блузки с хомутом из трикотажа.
И доделала шелковое платье в пол.
Осталось еще 87 вещей)) сшить))
..
Всего ничего))

а больше похоже, что корёжит тебя саму, при чём от всего, кроме типа "Ура... чё-то от Светки отвалилось... ", вопрос что?.... и да, хотелось бы жир, но 90% это не он на таком питании и при такой жизни. Но, не безнадёжно... зарядка на стуле оч хорошая штука, хотя бы по 30 мин утром и вечером и при нормализации питание дело пойдет. В начале плюсанёшь, если таки мышцы отрастут, за счёт белка фиг знает откуда взявшегося...а да, ты запаникуешь и перестанешь, ну, или калорийность снизишь до 1000...ты предсказуемая.

И что интересно, ты или заискиваешь, или тебя вот так корёжит...выглядит со стороны так себе, ни как у умной, сильной и залюбленной всеми окружающими

Я не ведьма)) к сожалению, ведьмы все 50 кило весят))
Больше метла не выдерживает
Так что)) .. мимо..
а жаль))
..
А радоваться что кто то в обморок упал, или смерти матери, да уж, Света, это совершенно ниже плинтуса и говорит о тебе очень красноречиво.
Я помню, когда я написала что у меня траур- ты, Света, написала что ты этому радовалась- типа так тебе и надо:
Поэтому нет у меня к тебе никакого сочувствия и жалости. Ты этого не заслуживаешь. Ты просто мерзкая