soneika.
Лучше с собственным весом заниматься сначала. Если очень хочется с утяжелением, возьми пару бутылочек с водой.

Добавлено спустя 1 минуту 52 секунды:

Свет. Я не копирую советы, мало того у меня очень большая и успешная практика )
Идиотка тут только ты ) Гробишь своё здоровье и обменку, не способная услышать и понять.
Плато на 1160ккал с весом в 120-130(!!!!) кг
Люди с твоим весом успешно худеют на 2000ккал и ты после этого умная,думающая? А да.... твой организм даже если просто будет неподвижно лежать будет тратить под 2000, а у тебя плато на 1160 ))))) Ты угробила свою обменку, на 1160-1200 даже с 50кг вес будет уходить, у тебя он должен УЛЕТАТЬ, но не улетает... и да... твоя думалка не понимает почему или единственное до чего додумывается - это резать калории... и при том 400-450ккал из 1160 - это вкусняшки, БЕСПОЛЕЗНЫЕ вкусняшки, ПУСТЫЕ, в которых кроме быстрых углей и вредных жиров НИЧЕГО НЕТ. Белок из редкого мяса и сомнительного коктейля, на тушку в 120+, 50г белка в день хотя бы есть?
И да, меня с такого идиотизма БОМБИТ. Жаль, что ты ютюб не смотришь, может меньше бы себя гробила на старости лет, а если смотришь , то видать думалки не хватает понять простые вещи.
С резинками и сидя приличная.... ага...на 1160ккал с весом 120+. Мокрая - это ничего не значит, кроме жары. Как думаешь с чего организм будет мышцы строить и будет ли их строить или ему будет проще разрушить окончательно? Как думаешь как лишнюю мускулатуру убирают качки? Угадай

Свет, ты б не мучилась легла бы и ела одни вкусняшки и смотрела тв/пк - это ж те удовольствия , которые тебе доступны и годиков тебе под сраку и здоровье у тя от такого похудения больше не станет. Серьёзно. Ты зря мучаешься

О боже.. какая такая зависть))
И злобы нет..
Смех да и только..
И жалко мне тебя..
..
Зависть- это ты..
Тебя бомбит. И ядом брызжешь именно ты.
У меня все нормально. Муж, дети, внуки, дом, работа, сад, хобби.. машина. Свобода передвижения. А то что ты напридумывала- это только тупые фантазии в твоей голове. О ком то другом, не обобщай.
Старуха злая и тупая - на этом форуме только ты.
Почитай свою подпись. Это просто марафон тупости..

Девы. Вам не стыдно? Вот вы все это пишете чтобы что? Устроить публичную свару на пустом месте, испортить кому-то настроение, вот в этом какая выгода? Мало бед в мире, надо добавить от себя?

Добавлено спустя 2 минуты 21 секунду:

Когда я только начинала заниматься (сто лет назад, сейчас гантели на выбор), то занималась с поллитровками с водой. Имхо, это идеально для начала, даже то, что их можно заполнить не полностью, если сразу тяжело.

Девочки, всё равно побаиваюсь и с поллитровками, но, может и решусь. Резинки-то тоже тугие, в принципе... тоже нагрузка на суставы. Пока с резинками нормально, дня два предплечье болело только, после упражнений, когда с палкой руки за спину заводила.


Вот, вот, не зря говорю, что ты тупая, как сибирский валенок... Посмотри свой любимый ютьюб, там полно упражнений, сидя на стуле. Думаешь, что ты умнее всех и люди только дурные этими упражнениями занимаешься. Ошибаешься, ты, отнюдь недалекого ума и упертая!

Добавлено спустя 1 минуту 17 секунд:

И где они? Тешься, тешься мечтами своими...