Завтра взвешусь и начну .. минусоваться..
..
И жечь жиры прогулками. И плаванием.
..
Если хорошо взяться то и десять за месяц покорятся.
..
Надо только решиться.
..
И в тему
Хотя. Я ж было время и гуляла каждый день и велотренажер крутила часами и плавала))
И .. в зал ходила.
Куда все делось..
надо возвращаться.. депрессия вредит только мне. И никому больше

По еде..
Не считала и не взвешивала))
Хотя можно прикинуть..
Завтрак.. два чикенвингс .. и остатки черешни.
(Остались от вчера)
Два кофе.
Обед .. греческий йогурт с чесноком и зеленью как заправка в борщ и как отдельный закусон, яблоко
Борщ. Пару ломтиков свинины (спинка - запекла как буженину, ну и использую вместо колбасы)
И десерт - чернослив с грецким орехом кварке (вместо сметаны)
..
Много за раз. Наелась но не могла остановиться.
..
Ужин- банан,
Голодно. После бассейна то.
Но до утра дотерплю,
А по рациону- достаточно и не голодно.
Клетчатки надеюсь тоже достаточно- потому что борщ))
..
Завтра будет надеюсь минус на весах.
..
Месяц я на режиме. Даю себе зарок.
Июль.
Отчеты буду в телефоне делать. Тут по желанию..
Сейчас пишу просто чтоб не пойти и не заточить чего нибудь.
..
Посмотрим справлюсь ли.
Цель - минус десять. Посмотрим ..

Завтра соберу вишню на завтрак и на компот,
..
Ведро должно получиться.
Пока висит не буду всю рвать. Только на еду.
..
И все.. вперед и с песней. Отступать некуда.
..
Завтра дошью свои зеленые и белые разлетайки на лето.
..
По паукште блузку еще одну попробую. Пока из бросовой (тренировочной) ткани. Если понравится можно и из шелка сделать,
Простенькая. Без изысков..
..
Из еды- борщ и сделаю салат из тунца. И яйца.
..
Яблоки и греческий йогурт на заправку.
..
Из движения- завтра бассейн и прогулка.
..
И после 18 не есть.
..
Хлеба, выпечки и сладостей дома нет, и в напитки сахар не кладу. Ни в чай ни в кофе.