Доброе утро, завтра для себя итоги выхода из привеса, но похоже результат скромнее чем я хочу. Как всегда море уже скоро. Но я не сильно загоняюсь, это больше в голове пунктик, отдыхать и наслаждаться мне мой вес не мешает.
Сейчас на стройку, как всегда косить не перекосить. Ее везу саженец спиреи надо его высадить, и короб грядки для клубники выставить и наполнять постепенно. На следующей недели прикопаю барвинок. Пока надо остановиться с посадками. Надо на передний край участка заказывать культиватор и вычистить ту территорию, и вот там надо будет звать дизайнера, чтобы планировку нарисовала по посадкам.
Скучать некогда, живенько все

Доброе утро, за три недели скинула 1,7 осталось немного привеса. Вчера выпито много воды, думала получу отек, но нет.
Сегодня домашний день, на расслабоне

Доброе утро, рабочая неделя в нелюбимом ритме. Задач много, мероприятий тоже. Вчера заготовила несколько вариантов одежды на жару, на ливень, на умеренную жару. И как всегда выручалочки белые рубашки. Вес себе на уме, откаты-прикаты, нет линейности на графике.
На стройке все прокосила, неее, не все но основное и важное, там где трава редкая и невысокая не прошла. Прикинуть сложно сколько это по площади, потому что общая это 2,7, огорожено пока под застрой порядка 1,7. Вычесть постройки и фундамент наверное около 1 га. Еще поделала палисадник, высадила дохлую спирею . Затянула сетки на смородину от птиц.. Наметила что купить еще нужно мульчу лиственницы, отраву от муравьев. Каждый раз хочу сфотографировать промежуточный результат, но мой перфекционист бастует, недоволен пока. Сложно из сильно запущенного уголка за пару месяцев взрастить цветущий сад. Никакого вида, почву еще ровнять и ровнять. Делаю по сантиметру. Еще и мои ребята в этом профаны, они ничего не понимают или не хотят

Доброе утро, неделя в плане веса была неудачная. Топтание на месте. Как залило на 500 гр так прилипло, с клетчаткой сбой выходит, не хочу ее есть я имею в виду те овощи, что обычно ела. Бунт Отпустила ситуацию, не мучаю себя. Зато булочки зашло многовато
Сегодня я в режиме стройки, как же хочется уже рвануть в планах. Период томления и выжидания затянулся. Зато я сейчас уже не хочу строить клинику и ввязываться в организационные процессы. Дефицит кадров явный. Надо как то это обсудить с остальными, очень надеюсь, что эта же мысль есть и у других.
Вот и буду заниматься запущенным уголком, надо барвинок посадить, наметить сразу бордюрный цветник, под него кант придет на неделе, может хотя бы геометрию намечу, косить траву. Пока на минималках.
Вчера дочь у себя ездила в питомник растений, она накупила цветочков себе, обговорили ее желание посадить глицинию. Я ей пожаловалась, что не могу решиться купить для наших мест американскую глицинию. Нет однозначного примера что на Северо-Западе она цветет. И подумала что вновь с ней идем в синхрон не сговариваясь.

Доброе утро, ввела в рацион обратно зелень, клетчатку. И сразу, а может это совпадение, пошел минус на весах. Поняла что мне сложно в моменте своего настроения покупать салаты (листья если что ), шпинаты, сельдерей. Причем запойность к сельдерею прошла. Капусты не хочу. Надо об этом помнить, и покупать потому что точно надо.
В целом еда без флера "ПП", обычная. Если хочу печень в сметане, готовлю печень в сметане. Если хочу бутерброд на булке ем на булке. Если хочу печень трески на кусочке черного хлеба с зеленным луком, ем и не мучаюсь Убрала всю псевдо пп "шепуху". Главное это есть продукты с клетчаткой, перекусы с печенюшками убрала.

Ладно, повторила свои установки и пошла в сегодняшний день

АникаМартиника
Вот правильные установки))

Я пока кино по ютубу смотрела на каналы трех врачей вышла в шортсах.
В одном они все согласны.
Белки - надо
И клетчатку обязательно..
..
У меня по белкам и жирам все ок, а вот с клетчаткой часто недобор.
..
Поэтому решила борщ варить.
И.. как решила/ три похода в магазин и обычной капусты и сырой свеклы не было ..
Потом последний кочан забрала..
..
Всякие салаты и брокколи и цветная и пекинская капусты лежат/ а обычной белокочанной не было..

Оля, посмотри продукты по клетчатке. Набрать реально полноценные сложно.

Смотрю..
и реально не набираю..
Морковку не люблю. А в помидорах, яблоках и ягодах ее практически нет..
..
Базилик в горшочке купила, теперь на столе растет дальше- его в каждый прием пищи листочками добавляю- но это мало.
50 пучков петрушки и укропа в день никто не ест.
..
Остается - кофе жмыхи после заварки ложкой есть)) (где то совет видела в интернете )

Черника, малина хороши

Прочитала Перекусы... И поняла .что Яна трёхразовое почти год. И это так хорошо! Сел поел и пошел)