Взаимосвязь углеводного и липидного обмена | Почему углеводы + жиры = двойной удар по фигуре?

https://www.youtube.com/watch?v=bIV6Iln63LQ
Взаимосвязь углеводного и липидного обмена простым языком — это разбор того, как организм переключается между глюкозой, гликогеном, жирами и кетоновыми телами, и почему сочетание углеводов и жиров облегчает накопление жира.

В этом видео разбираем:
— какие источники энергии использует организм
— что происходит сразу после еды
— как работают глюкоза крови, гликоген печени и триацилглицеролы жировой ткани
— почему между приёмами пищи включается гликогенолиз
— почему при голодании включаются липолиз и бета-окисление жирных кислот
— как жиры помогают образовывать новую глюкозу через глюконеогенез
— почему при длительном голодании включается кетогенез
— почему головной мозг и эритроциты по-разному зависят от глюкозы
— как избыток глюкозы идёт на липогенез
— почему комбинация углеводов и жиров — это двойной удар по набору жира

Мотивашка для тех, кому ЗА... СУПЕР ТРАНСФОРМАЦИЯ в 55
https://www.youtube.com/shorts/zzGmdMbi1Bo
https://www.youtube.com/shorts/is-XtkOVpDw

Без пластики или монтажа не обошлось. Сначала живот висит, а потом плоский, лишняя кожа куда делась?) У меня на животе, руках вверху и шее пообвисла кожа, а я младше ее на 8 лет. Работа колоссальная конечно, но ещё дофига было денег вложено на устранение последствий.

Все может быть не так критично, у меня на шее есть кожа, а на руках нет, и живот вроде подтягивается, ношу утягивающее белье, скорее поддерживающее. Тут многое зависит от генетики. На внутренней поверхеости ног наверное что-то останется, но может утягивающие панталоны...?
Может чет и осталось у тети, но это припрятали.

Химик раскрыл правду про питьевой КОЛЛАГЕН

https://www.youtube.com/watch?v=eaUb4ZzvA2w

В этом видео вы узнаете, что такое коллаген, из чего делают популярные добавки и почему вокруг них идет спор между производителями и научным сообществом.
Разберемся, работает ли гидролизованный коллаген, какую роль играют сигнальные молекулы и витамин C, а также есть ли польза для суставов.
Смотрите это видео до конца, чтобы понять, стоит ли тратить деньги на коллаген или есть более эффективные альтернативы.
__________
Тайм-коды:
00:00 - В этом выпуске
00:39 - Что такое коллаген
01:47 - Из чего делают добавки из коллагена
02:08 - Производители против научного сообщества
03:28 - Гидролизованный коллаген
05:35 - Сигнальные молекулы коллагена
07:35 - Некорректное исследование коллагена на людях
09:50 - Витамин С для синтеза коллагена
10:45 - Коллаген для суставов
11:49 - Желатин и костный бульон
12:15 - Что работает лучше дорого коллагена
13:28 - Пить или не пить коллаген

Особые отношения с едой. Сладкое, переедание, голод


https://www.youtube.com/watch?v=qJyHCKg25eA

Еда даёт возможность вернуться в потерянный рай, почувствовать "со мной всё хорошо". Поэтому еда становится средством от тревоги и даже от неполноценности. Сытый - доволен собой. Кроме этого еда - это способ не быть одному. Одиночество чаще переедает. Так же в ролике есть информация о том, как меняется личность, когда отказывается от какой-то еды. Об отказе от сладкого, о вегетарианстве и об отношениях с голодом.

Внутренний критик - почему Вы обесцениваете свои победы и достижения / Как поднять самоценность


https://www.youtube.com/watch?v=cAZgNZrJiYY

Вы всё делаете правильно - стараетесь, работаете, держитесь, добиваетесь результата, но внутри всё равно живёт ощущение, что этого недостаточно. Вместо удовлетворения приходит облегчение, вместо гордости - мысль «можно было лучше», вместо отдыха - вина.

Многие называют это низкой самооценкой или перфекционизмом, но на самом деле за этим часто стоит внутренний критик - жёсткий голос внутри, который не даёт почувствовать, что с вами уже всё в порядке.

Самое тяжёлое в том, что этот голос кажется своим. Он звучит так убедительно, будто говорит правду: «ты недостаточно хорош», «мог бы лучше», «с тобой что-то не так». Он обесценивает успех, превращает ошибки в приговор и не даёт остановиться даже тогда, когда всё уже позади. Из-за этого человек живёт не из радости и интереса, а из тревоги, стыда и постоянного внутреннего давления.

В этом видео Вы узнаете, кто такой внутренний критик, откуда он берётся, почему логика почти не помогает с ним справиться и как начать отделять этот голос от себя. Вы поймёте, почему жёсткость к себе - это не сила характера, а старая форма защиты, и получите первый практический шаг, с которого начинается настоящее внутреннее изменение.

Почему мы обесцениваем себя. Как наш мозг обманывает нас и как вернуть себе здоровую самооценку


https://www.youtube.com/watch?v=iLE5-IhDfvc

1:12 Почему мы обесцениваем себя
5:34 Либо я идеален - либо плохой
10:08 100 хороших комментарий, но 1 негативный выносит
15:01 Мы думаем за других как они думают о нас
19:40 Ярлыки о себе - я плохой / я ошибся
24:20 Уверенный - некомпетентный / компетентный - неуверенный
30:17 Уверенность / самоуверенность
34:50 Как отследить плохие мысли о себе
38:47 Буду себя хвалить - стану плохим
42:34 Что нужно делать. Рекомендации
46:50 Бесплатный эфир по самооценке