Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 29 июн 2026, 21:59

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 Страница 67 из 67
  [ Сообщений: 666 ]  На страницу Пред.  1 ... 63, 64, 65, 66, 67
  Пред. тема | След. тема 
Автор Сообщение
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 01 июн 2026, 11:38 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 563
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 569

Блог: Просмотр блога (0)
За май 2026 вес уменьшился на 0,1 кг. Обхват талии составляет 97 см.
Питание в настоящее время все так же преимущественно один раз в день - плотный ужин.
Дополнительная нагрузка при приседаниях - 11 кг.

Текущая максимальная калорийность - 2200 ккал в сутки.

Вес

28.05.2026 - 73,8 кг
29.05.2026 - 73,8 кг
30.05.2026 - 73,5 кг
31.05.2026 - 73,3 кг
01.06.2026 - 73,2 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 06 июн 2026, 17:06 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 563
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 569

Блог: Просмотр блога (0)
Ограничение по калорийности всё то же - 2200 ккал в сутки.

Вес

02.06.2026 - 73,1 кг
03.06.2026 - 72,8 кг
04.06.2026 - 72,7 кг
05.06.2026 - 73,2 кг
06.06.2026 - 73,3 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 11 июн 2026, 08:21 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 563
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 569

Блог: Просмотр блога (0)
Лимит калорийности остается на отметке 2200 ккал в сутки.

Вес

07.06.2026 - 73,8 кг
08.06.2026 - 73,0 кг
09.06.2026 - 72,9 кг
10.06.2026 - 73,7 кг
11.06.2026 - 72,9 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 16 июн 2026, 11:44 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 563
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 569

Блог: Просмотр блога (0)
Ограничения по калорийности снимаются.

Вес

12.06.2026 - 72,5 кг
13.06.2026 - 72,7 кг
14.06.2026 - 71,9 кг
15.06.2026 - 71,6 кг
16.06.2026 - 72,5 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 21 июн 2026, 08:04 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 563
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 569

Блог: Просмотр блога (0)
Калорийность возвращается к прежнему значению - максимум 2200 ккал в сутки.
На следующей неделе - без приседаний. Пока нагрузки и так хватает.

Вес

17.06.2026 - 74,4 кг
18.06.2026 - 74,6 кг
19.06.2026 - 74,4 кг
20.06.2026 - 74,6 кг
21.06.2026 - 75,7 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 26 июн 2026, 10:16 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 563
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 569

Блог: Просмотр блога (0)
Калорийность остается на прежнем уровне - максимум 2200 ккал в сутки.

Вес

22.06.2026 - 75,3 кг
23.06.2026 - 74,8 кг
24.06.2026 - 74,7 кг
25.06.2026 - 74,0 кг
26.06.2026 - 73,9 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Страница 67 из 67
  [ Сообщений: 666 ]  На страницу Пред.  1 ... 63, 64, 65, 66, 67

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: @M@, AmazonBot, BaiduSpider, BingBot, ClaudeBot, Евгения67, GoogleBot, jambco, MetaExternalAgentBot, svetlana1900, timka19, TrendictionBot, Troffi, YandexBot

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB