Спасибо!)

Но мой рекорд 77,5, вот от него будут считаться достижения (если будут)

А это пока отвесы-привесы - их особо не учитываю

09.06. вес 78,1
Шаги вчера: 15 тыс, калории потрач. 2,1 тыс.
Сон 8,5 ч.

За три дня (позавчера, вчера, сегодня)
Шаги 11,6 тыс/ 6,5 тыс / 17,7 тыс
Калории потраченные: 830/540/1040.
Сон: 6 ч/ 6,5 ч/ ? посмотрим, сколько будет
Вес сегодняшний вечерний: 78,8.

Ем умеренно, позволяя себе при этом всякие вольности в небольшом количестве.

Слегка подзамоталась эти дни. Но так должно быть.

Наблюдаю за собой. Интересно.

Вес 77,8 поздним утром.
Шаги сегодня 8,3 тыс., вчера - меньше тысячи (отсыпалась).

Выспалась и уехала. А там хороший такой проливной дождь (немного погуляла под ним и чуток промокла).

Ужин: рис, соль. Немножко салата "капуста-огурец-помидор-масло-соль". Чай зеленый с кусочком пряника (пряника за весь день 50 гр вышло).
Днем кофе с молоком, карамельки, чуток пряника, пирожок "капуста яйцо".
Утром кофе с молоком, хлебцы, пара яиц.

Сон 5,5 часов.
Завтрак: много чая зеленого и два сырника жареных (наверное, калорийные).
По дороге один капучино с минимальной дозой сахара.
По дороге туда, где сегодня не должно быть дождя.

Пора признаваться, что еще наела вчера.
Днем еще 1 жареный сырник, еще три капучино (из них один с сахаром), одно яйцо, арахис пара горстей, две булочки (булочки на 284 ккал).
Вечером рис+соль, немного салата с маслом и солью, чай зеленый без ничего.

Шаги вчера 21,3 тыс.

Обгорела немного на солнышке, недосмотрела. Причем помню, как оно пекло. И так приятно пекло, а потом на тебе.

Доброе утро)

Начинаем новый день.

Сон: примерно 8-9 часов (браслет скинула вечером по приходу и забыла про него).
Выспалась! Мир снова кажется другим.

Завтрак: чай зеленый, один сырник жареный, два яйца.
Я. На утро. Чай зеленый

Почему-то так устроено, что иногда пройти даже 1,5-2 тыс шагов лениво и тяжеловато.

Сходила в магазин и неохота никуда пока больше.

Обед: творог, сметана, сыр "косичка" (но малосоленый). Кофе с молоком и...
Диван (выходной у меня сегодня).

Сон 4 с небольшим часа. Конечно, не выспалась.
Вес 78,1.
Вчера шагов 10,2 тыс.

Завтрак: чай зеленый, слойка иногородняя 60 гр.
И иду пить кофе. Надеюсь, поможет бодрой быть и эффективной.

18 июня.
Вес 78,3.

Два дня прошли как один.
Много работала (ударненько), затем до ночи долго тупила в телефоне. Спала мало. Ела не сказать, чтобы много, но неправильно: типа сочни с кофе и печеньки. И в промежутках попиваем сладкие газированные напитки (которые нечаянно оказались возле моего стола).
И не гуляла, не ходила.

Вылезаем из этого

Добавлено спустя 5 минут 1 секунду:
Оказывается, современные газ. напитки (типа лимонады, холодные чаи) только сначала непривычны. Начинаешь их потягивать - и потихоньку втягиваешься. Что-то меняется.
И вот уже проснувшись на утро ты первым делом тянешь руку к маленькому кексику.

Но еще с вечера подумала планы и по питанию и по движению и по сну.
Поэтому... Без кексов)

Добавлено спустя 6 минут 36 секунд:
В продолжение темы удачных покупок на маркетплейсах хочу поделиться.
По совету одного ортопеда приобрела мячик массажный для стоп. Он давал ссылку именно на такой, и мне понравился.
Хотя никогда раньше массажами не занималась и не интересовалась.
Мячик дешевый, около 120 руб.
Лежа на спине, катаю то одной стопой, то другой.

Как мы это раньше говорили... "Прикольно"
Не хочу рекламы, поэтому спрячу под плюсик...


Добавлено спустя 4 минуты 44 секунды:

Я не против сочней, если что.
Но моя норма 0,5 сочня в день. В крайних случаях (при долгих прогулках, например), один.
Но не три!