на ос особо нет реакции, поболело 10 минут и прошло... а вот на земляных пчел или домашних пчел - там и на следующий день может быть жопа (опухоли, боли и такое все ... )

Добавлено спустя 3 минуты 10 секунд:

Цель я им - тренерам писала сохранить что сделала (фото и видео прилагалось) и нарастить новые мышцы, рекомпозиция, снизить процент жира, в идеале, хотела новую программу под домашний инвентарь...
ну они с меня и требуют, типа не расслабляйся...

Добавлено спустя 5 минут 2 секунды:

Я пока в расслабленном режиме живу , но мне гайки уже закручивают, я же им ежедневный вес отправляю и меню, и мне говорят - это не надо есть, а тут молодец - все ежедневно оценивают и смотря на вес в неделю вот уже урезали калории...свое отрабатывают.. плюс требуют с меня видосы постоянные (меня это бесит) тренировок.. и блин надоело если честно уже снимать им, но никак иначе...тренишь на камеру почти всегда...дома...

Мне сразу сказали, что сушка не нужна жесткая ( и слава Богу), но надо укладываться в макросы, что бы снижать медленно процент жира и медленно немного наращивать мышцы , или сохранять, тут нет цели прогрессировать, важнее сохранить...

Добавлено спустя 5 минут 49 секунд:
Ну а ,чтобы снизить процент жира ты не можешь есть, что хочешь и как хочешь....поэтому надо в макросы укладываться и при этом в милплан ( я смогла уложиться в макросы, но с моим вариантом - им это не понравилось, сказали меняй... с

Я тут пока в гостях и временном зажоре и запое, можно сказать... Не теряйте....С понедельника буду в себя приходить...

Успешно отгулять!

Ага спасибки. Если вчера очень много активности и шагов в итоге, но еды мало было. То сегодня наоборот - погода жуть , дождь моросит целый день, прохладно +15 , пасмурно конечно. Весь день валяюсь, сплю и жру, пока больше чая пила, но начинаем опять пить вино...вечером баня сауна, такое все, лениво тягущее))))

Вот и у нас погодка чудит, то в четверг пекло, в пятницу пол дня лил ливняк и потом пришел колотун +12 с ледяным ветром. Сегодня утро с прохлады и потом снова солнце и жарко.