Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 15 июн 2026, 10:16

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 663 ]  На страницу Пред.  1 ... 63, 64, 65, 66, 67
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 01 июн 2026, 11:38 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 560
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 566

Блог: Просмотр блога (0)
За май 2026 вес уменьшился на 0,1 кг. Обхват талии составляет 97 см.
Питание в настоящее время все так же преимущественно один раз в день - плотный ужин.
Дополнительная нагрузка при приседаниях - 11 кг.

Текущая максимальная калорийность - 2200 ккал в сутки.

Вес

28.05.2026 - 73,8 кг
29.05.2026 - 73,8 кг
30.05.2026 - 73,5 кг
31.05.2026 - 73,3 кг
01.06.2026 - 73,2 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 06 июн 2026, 17:06 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 560
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 566

Блог: Просмотр блога (0)
Ограничение по калорийности всё то же - 2200 ккал в сутки.

Вес

02.06.2026 - 73,1 кг
03.06.2026 - 72,8 кг
04.06.2026 - 72,7 кг
05.06.2026 - 73,2 кг
06.06.2026 - 73,3 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 11 июн 2026, 08:21 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 560
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 566

Блог: Просмотр блога (0)
Лимит калорийности остается на отметке 2200 ккал в сутки.

Вес

07.06.2026 - 73,8 кг
08.06.2026 - 73,0 кг
09.06.2026 - 72,9 кг
10.06.2026 - 73,7 кг
11.06.2026 - 72,9 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 663 ]  На страницу Пред.  1 ... 63, 64, 65, 66, 67

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BaiduSpider, BBK*v, BingBot, bmk38, ClaudeBot, dh2014, ElenaAkc, FaceBookExternalHitBot, GoogleBot, GPTBot, LR_GAYFIEVA1, Masha1, PingvinG, Prema, YandexBot, Капустинка третья, Виктор Ник, Виктория Ж, Витаминка, Женька Колобанова, Ленчик-солнышко, Татьяна Нос, ТатИвановна


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB