Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25

Анна Солнце

Я про воду спорить не собираюсь, не хотите - не пейте))) Я делаю, что мне тренер говорит, я ему доверяю, наверняка в воде разбирается, сколько кому пить.

Добавлено спустя 5 минут 36 секунд:
Во время тренировки я обычно выпиваю от литра до 1.5 литров, это если жарко, типа в зале. Сейчас на улице я тренила по похладе, +12 примерно, в майке все равно вспотела, но не сильно. Под конец худи одела все равно, прохладно очень стало. Сегодня выпила около литра. Что будет при +25 страшно представить... :-)

До тренировки спецом выпила около полулитра. После еще пол литра примерно. Ну так...потом еще чая пила много и кола зеро, но воду еще надо напить норму перед сном.
Про бегунов вообще ничего не знаю, мне до них далеко, не люблю бег... :nez-nayu:

Valerie

Oxanka 1 писал(а):

Ну не знаю, при часе силовых, полтора литра воды раз плюнуть + пол.литра изотоника, если еще час кардио. И это я еще перед тренировкой литр напиваю в кредит. А сейчас из-за духоты можно и больше. Кроме того убедилась не раз, что при недостатке жидкости отекает все + болят суставы даже еще пару дней после дня малого литража, при том, что 2,5 литра в день, это из категории "мало". ))

Ну, значит индивидуальная тема.) Я вокруг силовых практически всегда бегаю 5-7км, и мне этого литра на всё выше головы хватает.) А отекаю в ПМС под утро и то, только если перед сном солёного поела.)

Oxanka 1 писал(а):

Какие соседи любопытные пошли, хотя мне и в этом случае пофиг был бы. Когда одно время занималась на террасе дома, с такого же высотного дома в 2 х кварталах человек с биноклем смотрел, я ему ручкой махала и дальше тренить.))

Добавлено спустя 2 минуты 54 секунды:

Анна Солнце писал(а):

Я про воду спорить не собираюсь, не хотите - не пейте))) Я делаю, что мне тренер говорит, я ему доверяю, наверняка в воде разбирается, сколько кому пить.

Я не ради спора.) Просто заметила, что околонаучный консенсус нынче таков - а кому, что и сколько пить, несомненно, каждый решает сам.)

Правила форума

Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25

Кто сейчас на конференции