Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 02 июн 2026, 08:41

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 6452 ]  На страницу Пред.  1 ... 642, 643, 644, 645, 646
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: Вчера, 23:26 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 15132
Изображений: 33
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 4,561

Награды: 47
Блог: Просмотр блога (0)
Я про воду спорить не собираюсь, не хотите - не пейте))) Я делаю, что мне тренер говорит, я ему доверяю, наверняка в воде разбирается, сколько кому пить.

Добавлено спустя 5 минут 36 секунд:
Во время тренировки я обычно выпиваю от литра до 1.5 литров, это если жарко, типа в зале. Сейчас на улице я тренила по похладе, +12 примерно, в майке все равно вспотела, но не сильно. Под конец худи одела все равно, прохладно очень стало. Сегодня выпила около литра. Что будет при +25 страшно представить... :-) До тренировки спецом выпила около полулитра. После еще пол литра примерно. Ну так...потом еще чая пила много и кола зеро, но воду еще надо напить норму перед сном.
Про бегунов вообще ничего не знаю, мне до них далеко, не люблю бег... :nez-nayu:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: 43 минуты назад 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 22.04.2026
Сообщения: 56
Изображений: 4
Откуда: г.Калуга
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 62

Блог: Просмотр блога (25)
Oxanka 1 писал(а):
Ну не знаю, при часе силовых, полтора литра воды раз плюнуть + пол.литра изотоника, если еще час кардио. И это я еще перед тренировкой литр напиваю в кредит. А сейчас из-за духоты можно и больше. Кроме того убедилась не раз, что при недостатке жидкости отекает все + болят суставы даже еще пару дней после дня малого литража, при том, что 2,5 литра в день, это из категории "мало". ))

Ну, значит индивидуальная тема.) Я вокруг силовых практически всегда бегаю 5-7км, и мне этого литра на всё выше головы хватает.) А отекаю в ПМС под утро и то, только если перед сном солёного поела.)

Oxanka 1 писал(а):
Какие соседи любопытные пошли, хотя мне и в этом случае пофиг был бы. Когда одно время занималась на террасе дома, с такого же высотного дома в 2 х кварталах человек с биноклем смотрел, я ему ручкой махала и дальше тренить.))

;;-))) ;;-))) ;;-)))

Добавлено спустя 2 минуты 54 секунды:
Анна Солнце писал(а):
Я про воду спорить не собираюсь, не хотите - не пейте))) Я делаю, что мне тренер говорит, я ему доверяю, наверняка в воде разбирается, сколько кому пить.

Я не ради спора.) Просто заметила, что околонаучный консенсус нынче таков - а кому, что и сколько пить, несомненно, каждый решает сам.)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 6452 ]  На страницу Пред.  1 ... 642, 643, 644, 645, 646

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BaiduSpider, BingBot, Bolinha, Borisova, ClaudeBot, Dolmena, GoogleBot, GPTBot, kot123, Landisha, Marcia, marilena0, MetaExternalAgentBot, olga.atamanovskaya, orhideiya, Oxanka 1, sannirina, shahova_dl, TrendictionBot, Vaskomol, vladimirsaz, YandexBot, yripyn, Витаминка, женщина-кошка


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB