Карло пришёл, поспать не удалось.
Погода тучки ветерок пригнал. но толком дождя пока не было.
Газон сосед покосил, папа Карло

Покрасила волосы, накупалась в ванне.

Завтра за бумажки засяду. честно-честно.
и двери никому не открою, хоть обзвонитесь

Обед был в 12:30.
Ужина нету! и не будет!
А в тюрьме есть ужин! макароны!

А я не в тюрьме.
поэтому нет ужина.

Чё интересно.
я перестала по ночам бегать в туалет.
сон сквозной, как с вечера усну, так до утра без сознания как в детстве.

Доброе утро.
Делюсь завтраком.

это жутко вкусно.
Капустка самоквашенная, грибочки, брынза, помидор, оливки, тост-сухарик, петрушка.
Рекомендую.

Всё в нашей тарелке должно быть прекрасно: и белки, и клетчатка, и жиры с углеводами.

Пищевая пауза 19 часов.

Посчитала калории за сегодня. 802.
посчитала на завтра. 712.
ради интереса.
Получается вот что.
приёмы пищи "ем как нормальная".
Общий дневной калораж как на низкокалорийной диете.

Витамины комплексные купила такие:
orthomol комплекс для глаз
комплекс М (от усталости и бессилия))
комплекс F (надо почитать, кажется это спец. для женщин))
Frubiase Sport (комплекс для всего, особенно при физ нагрузках)
Вот буду недостаток калорий (если такое приключится)) покрывать витаминами, а жир-энергия пускай из депо покрывается. за белком и клетчаткой буду зорко следить. хорошим жиром тоже не жадничать.
А угли говорят на завтрак не желательно, только на обед.(для пущей аутофагии, которую мы развиваем 19-часовым голодным "окном". типа так лучше сжигается жир) и прочая нечисть))
Ну вот бы ещё такие тонкости соблюдать точно научиться. и всё, я профессор.
Профессор по похудению, не влезающий в собственную одежду

Хлопотала сегодня.
Распаковала третий Dyson со всеми прибабахами.
(я ж по ошибке вместо одного заказала 3. делала заказ и были "ошибки программы". и тогда я повторяла заказ
потом получаю пылесосы 3 штуки
Ну я решила что все сгодятся. 1 в Грецию поедет. и 2 здесь сгодятся. один на мамин этаж и один в подвал. На каждом этаже по одному. удобные они. мы их любим.

Запаковывала вещи что повезём на Крит. по хозяйству, кухонное, одежда, подарки.
Пару стирок постирала. т.е. одну. а другие сухое уже было, сняла да поскладывала. примерки да то сё.
Разбирала вещи. уносила отсюда туда и оттуда сюда.
Вобщем и не работа и не отдых. но движухи много было

Бумагами не занялась.
от бумаг меня тошнит

Дожди обещанные наконец пришли.
Пускай поливают, хоть это мне не надо делать.

76,2

ну пока не блещем....

Но борем эту скотину метаболический синдром, и будем бороть всё дальше и дальше.

Да просто ради эксперимента, спортивного интереса.

И.
И. перестать ставить себе самой палки в колёса.
(палки в колёса такие: "да ладно, сегодня куплю себе сладости, я ж молодец, я ж умница, и один раз не водолаз!"!))

Неееет, не куплю.
По-другому себя наградим.
Мало ли цивилизованых способов.
Будь цивилизованой, Солнышко. у тебя получится.

Кафе мороженое - это более цивилизовано и стильно.
Испечь домашний пирог и угостить семью - тоже.

Как быть в отпуске, когда вечером в рестик ужинать ездим,
я решила так: убираю завтрак или обед.
лучше убирать завтрак.
В обед типичная греческая тарелка - брынза, овощи, хлеб, оливки, фрукты ягоды. В греции могу такое каждый день есть. я и ем. можно и яйца сделать и что угодно.
что-то вчерашнее поесть.
а дома как рукой снимает. после отпуска могу полгода на брынзу не смотреть. перенасыщение таки происходит.

Решила увезти в Грецию свои гаджеты пиццепечку и двухсторонний гриль.
будет мне там подспорье.

И.
Как заставить себя побольше плавать?
Почаще заходить в воду...
лежу на берегу сухая и так мне хорошо, и зачем мне вот это вот мокрое....??

Ну и.... И....

сижу пью чёрный кофе!
Горьковато однако!

но чего не сделаешь ради "худею к отпуску"??
хоть бы п узо подобралось маленько.
чего его на людей на пляже выпускать?? ....


https://youtube.com/shorts/eXUBbgfdU-Y? ... I7dD1Z29Eu

И вот я дома.
Завтра уже муж будет дома.

Решила передых после работы устроить.
полежать малёхо отдохнуть.

Приняла капсулу клен, который типа бутерол.
даст ли он мне бодрячка?.
по дороге за рулём почти засыпала.

послеобеденный фавн сил нету, а желания пошустрить ещё меньше. я б поспала лучше

Но таки минус 100 г за выходные.
Это я радоваться должна??

На работе в 15 часов доела остатки рыбы и огурца.
Остался несъеденным пектиновый кисель.
дыня хорошо пошла.

И я догналась конденс. молоком. на вкусняшку.
вкусное оно мне, особенно когда на сладкое тянет.

Так что пищевое окно в рабочие дни расширяется непроизвольно.
сил надо побольше, как ни крути. всё ж за рулём туда и обратно ехать. и там работай на виду у людей от звонка до звонка. фигурально говоря. не приляжешь.