Отчет за неделю
Вес 74 кг
Отвес за неделю - 0
Отвес за всё время - 1 кг
Физ активность плохо но по другому
10 тыс шагов в день по среднему и только три силовых
Решила исправляться медленнее, ну мы никуда не спешим как обычно
Тренироваться получается через день или накапливается усталость. Тренировки очень короткие иначе крепатура и долгое востановление.
Такое уже было потом небыло и вот опять. Чем вызвано в душе не гребу не только я но и большинство дам моего возраста. Поэтому делаем что можем с тем сто имеем.
Сесть и одряхлеть в пятьдесят, как-то совсем не хочется, хоть и подмывает порой
Очень хочется просто есть и просто жить. Учитывая мою наследственность это будет стоить гдето килограммов 85-95.
Мне в 76 кило уже вечно болит спина и тазобедренные и отдышка.
Нету здоровья обеспечивать пышную красоту.
Поэтому корпим с психами нетерпяшками и тд.
Как же неее хочется худеть
Как же не хочется мало еееесть
Аааааааа
Всё концерт окончен
Калорийность была 1900 кк средняя.
Белки 90
Жиры 70
Урезались углеводы отсюда плаксивость и падение двигательности.

План нанеделю оставляю
1900 ну просто потому что и на этой тяжело соблюдать.
Тут уже дело не в количестве, а в том что бы соблюсти это количество.
Воот.
И это худеть мы ещё не начинали.
Ну ничего, ничего.
Всё будет хорошо

Отчет за неделю
Вес 74 кг
Отвес за неделю - 0
Отвес за всё время - 1 кг


Первые розочки из палисадника Yellow Meilove.
Это те которые сын папе подарил. И которые тут рассказывали "эксперты", пропасть должны были в этом году. Пропали только люди которые это говорили из моего дневника.
А розы цветут
И я цвету

Физактивность
Три силовых, три дня полевых работ.
Шаги 11 с половиной тысяч в день
Почти хорошо, чуть подтянуть шаги и будет отлично.


Калорийность была запланирована 1900 кк средняя.
Белки 90
Жиры 70

Не понравилось. И не получилось. В пятницу и выходные не считала калории. Поэтомк как там вышло не знаю гдето в районе 2000 думаю.
Поэтому сделаю снова 1950.
Тут важно не быстро, важно как можно дольше в мониторинге быть и не закладывать лишнего.
Тем более отвес должен быть на этой неделе даже на 1950 кк. Как я за собой наблюдаю.