31 Мая 2026 - Воскресенье
Вес - 95.2кг; Талия 94 см
Вчера немножко делала для пресса и 30 мин элепсоид.
Почти дошила кофточку. Надо шортики в Олд неви заказать https://oldnavy.gapcanada.ca/browse/pro ... ge-content. Вчера посмотрела. сегодня сделаю.
Собралась делать зарядку с гантельками. Сегодня начну. https://goodlooker.ru/silovaja-programm ... ljami.html Надо чередовать с торсом https://goodlooker.ru/uprazheniya-na-press.html. И Мом любимым фитнесс-балетом.
Позавтракаю и буду воплощать.
++++++++++++++++++++


Добавлено спустя 2 минуты 6 секунд:
P.S. Гантельки у меня 2.5 кг; Надо заказать на 5 кг, отдала ребенку свои. Думала уже ненадо.

Шью эту; https://burdastyle.ru/vikroyki/bluzki/s ... 026-4-121/
Переделала на свои рост. Переделала рукав и ширину. Переделала нагрудные вытачки.
Раньше была остановка из-за ширины рукава вверху - не пролазила рука. Добавила вверху 1 инч =2.5 см по этои методике [обязательно надо окат головкi рукава назад возвращать ] https://helensclosetpatterns.com/blogs/ ... adjustment

Добавлено спустя 5 минут 17 секунд:
Наварила броколи на несколько дней.Буду с горчичным маслом кушать

P.S. Сделала 48 размер - но можно было и 46 размер делать. Свободненько получилось. Если на неделе доделаю - то покажу

Поиду на прием к доктору заодно и спрошу можно ли мне Креатин & цитрулин принимать. Записала себе чтоб не забыть.

Так хорошо за них пишут

Осилила "день 1" - 2 сета. https://goodlooker.ru/silovaja-programm ... ljami.html
Отжимание сделала от кухонного стола. Гантекьки 5lb или 2.5 кг. Уже чувствую процессы в руках пошли.