Начинай приседать, держась за стул. Когда привыкнешь, начнешь приседать без стула. И не перегружай себя, постепенно увеличивай нагрузку, по мере привыкания тела.

Вера1959
Дело в тазовых. Там есть упражнения, где надо приседать коленями в разные стороны. Йомайо. Я делаю это прям на очень маленькой амплитуде, больше изображаю присед, чем приседаю. Колени норм. Тазовые обещают выйти из чата от таких движений (короче, надо разрабатывать это закостеневшее).

У меня появилось новое удовольствие дня: Мы с кухонного окна не убрали кормушку для птиц. И там в 6 утра птицы прямо стаями))) Сегодня были воробьи толпой, прямо сидели на краях кормушки плотно., кому места не хватило, ждали на подоконнике) Еще был поползень и стайка синичек. Я по утрам, пока варю и пью кофе (или апельсиновый сок), за ними наблюдаю) Милота невозможная)) Воробьи набивают клювы семечками под завязку - вот у него уже рот не закрывается, там уже набито, но он еще старается в этот открытый клюв дочерпать, и улететь))

Сегодня сравнивали корзины в маркетплейсах мч и мою. У него все такое, по делу, уже тщательно выбранное, зашел и заказал. У меня свалка из всего, на что лег глаз. В жизни примерно так же)

Вот и делай потихоньку! При регулярных тренировках всё разработается. Главное, регулярность!

Добавлено спустя 3 минуты 59 секунд:

Я тоже сначала сваливаю в корзину всё, что приглянется))) А потом начинаю сортировку! Что-то из корзины переношу в избранное, на будущее, так сказать))) А что-то совсем удаляю из корзины, понимаю, что не так уж это мне и нужно. А что-то висит долго в корзине, пока не решу, надо мне это или нет)))