Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 29 май 2026, 23:19

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 6433 ]  На страницу Пред.  1 ... 639, 640, 641, 642, 643, 644  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: 27 май 2026, 22:56 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 22271
Изображений: 9
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 1,152

Награды: 203
Блог: Просмотр блога (24)
Пиши, что ответит. Но вообще с подсчетом сложно . У меня тоже майфитнес и калорик сильно не совпадают по кк и бжу. Майфитнесс предполагаю точнее, но есть спорные моменты.

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: 27 май 2026, 22:58 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 15124
Изображений: 20
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 4,553

Награды: 47
Блог: Просмотр блога (0)
Oxanka 1 писал(а):
Пиши, что ответит. Но вообще с подсчетом сложно . У меня тоже майфитнес и калорик сильно не совпадают по кк и бжу. Майфитнесс предполагаю точнее, но есть спорные моменты.

Ок. Как бы у меня тренер готовится к олимпии, уж должны они понимать сами то , что и сколько едят... :-) :nez-nayu: Надо понять как они считают.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: Вчера, 22:42 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.05.2018
Сообщения: 68119
Изображений: 73
Откуда: от верблюда
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 37,581

Награды: 120
Блог: Просмотр блога (0)
Oxanka 1 писал(а):
Вот я тоже сейчас хочу подкорректировать и питание и тренировки. Давай вместе.

Что собралась корректировать?

_________________
Изображение

если движенье это жизнь, то я буду жить вечно


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: Вчера, 22:45 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.05.2018
Сообщения: 68119
Изображений: 73
Откуда: от верблюда
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 37,581

Награды: 120
Блог: Просмотр блога (0)
Oxanka 1 писал(а):
Но вообще с подсчетом сложно . У меня тоже майфитнес и калорик сильно не совпадают по кк и бжу

А мне чат джипити считает, очень удобно

_________________
Изображение

если движенье это жизнь, то я буду жить вечно


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: Сегодня, 07:58 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 22271
Изображений: 9
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 1,152

Награды: 203
Блог: Просмотр блога (24)
tiagnitania73 писал(а):
Oxanka 1 писал(а):
Вот я тоже сейчас хочу подкорректировать и питание и тренировки. Давай вместе.

Что собралась корректировать?

Подсохнуть надо, нифига на теле не видно моих трудов. Вот как сейчас снизилось питание по углям, и на чуть в общих кк, стало лучше, особенно в прессе. Вот только стала уставать неимоверно, вчера снова сразу после работы бухнулась спать, хоть работы много и проспала 13 часов и хотелось бы еще. Питание вышло в 1000 кк. Вот сегодня фотосессия и наконец то втиснулась в комбинезон xs. Но надо еще жир убрать.

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: Сегодня, 10:48 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2012
Сообщения: 5040
Изображений: 19
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,683

Награды: 47
Блог: Просмотр блога (6)
Цитата:
Подсохнуть надо, нифига на теле не видно моих трудов. Вот как сейчас снизилось питание по углям, и на чуть в общих кк, стало лучше, особенно в прессе. Вот только стала уставать неимоверно, вчера снова сразу после работы бухнулась спать, хоть работы много и проспала 13 часов и хотелось бы еще. Питание вышло в 1000 кк. Вот сегодня фотосессия и наконец то втиснулась в комбинезон xs. Но надо еще жир убрать.

Привет.
Ты объёмы тренировок снижаешь? Как борешься с тягой к углям и с вялостью и желанем прилечь и отрубиться? Оч не хочется получить рпп

_________________
Изображение
Наташа
МИНСК


ТЕОРИЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24502
ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ и САХАРНЫЙ ДИАБЕТ 2 ТИПА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24503
ПСИХОФИЗИОЛОГИЯ ЛИШНЕГО ВЕСА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=27148


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: Сегодня, 10:50 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.05.2018
Сообщения: 68119
Изображений: 73
Откуда: от верблюда
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 37,581

Награды: 120
Блог: Просмотр блога (0)
Oxanka 1 писал(а):
Подсохнуть надо, нифига на теле не видно моих трудов. Вот как сейчас снизилось питание по углям, и на чуть в общих кк, стало лучше, особенно в прессе.

Так я и спрашиваю, что по питанию хочешь. У меня уги низкие и нифига не подсыхает. Калории сейчас 1100-1200 держу, но хочу до 1500 поднять. Белок зашкаливает, буду жирими добирать

_________________
Изображение

если движенье это жизнь, то я буду жить вечно


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: Сегодня, 12:00 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 22271
Изображений: 9
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 1,152

Награды: 203
Блог: Просмотр блога (24)
Нет тяги к углям, и вообще нет желания есть, ну разве что к концу суток приходит голод и то связан с нежеланием мозга работать на пустой желудок. Потому все и считаю, чтоб не забывать наедать норму. Перед треней угли, чтоб тренировка хороша шла + предтрен и энергетик + креатин с аргинином. ))
Веса наоборот увеличила, как и вернула норму кардио. Но количество тренировк в неделю сейчас всего 3, нет времени и порой сил. Верошпирон второй день пью, убрать отеки. Уже фэйс лучше.

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: Сегодня, 13:00 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 15124
Изображений: 20
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 4,553

Награды: 47
Блог: Просмотр блога (0)
Oxanka 1
Оксана, у тебя организм давно в стрессе, недосыпе, усталости и на кортизоле весь, похоже (предположение, судя по твоим описаниям), отсюда и отеки. Загнала себя. Говоришь отпуск скоро? Надо побольше есть и углеводов в том числе - отеки уйдут (туда же добавить отдохнуть и выспаться). Ну ты и сама знаешь. А сушиться в таком состоянии не выйдет... :nez-nayu:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: Сегодня, 13:19 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 22271
Изображений: 9
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 1,152

Награды: 203
Блог: Просмотр блога (24)
Сейчас вторую работу заканчиваю, и остается одна, будет легче. Потому и решила наконец сушиться.

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 6433 ]  На страницу Пред.  1 ... 639, 640, 641, 642, 643, 644  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, Balagur34, BingBot, ClaudeBot, GoogleBot, GPTBot, Mania570, MetaExternalAgentBot, Milana, TrendictionBot, YandexBot, Вера1959


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB