Доброе утро. Вчера 1555 ккал. Отвес 400 гр. Вес на линеечке.

Доброе утро. Вчера 1485 ккал. Сегодня плюс 200 гр.

Светлана, добрый день. Если нужен рецепт запеканки из творога и сыра. Я тоже стараюсь добирать белок. Но все время сладкая запеканка надоедает, тогда меня выручает запеканка с сыром, вкусно и необычно

Иуль4ик
Юлечка, а по калорийности она как, на много тянет? Но, в любом случае, рецепту буду рада. Спасибо

Светлана, я делаю по этому рецепту. Ккал зависит от ваших вводных (сыр и творог)
Творог 200г, 1 яйцо, 1 ст л манки, 50г сыра. Запекать в духовке 30-40 минут.
Если масса слишком сухая, развести кефиром или водой (для снижения ккал)
По желанию можно добавить зелень, например шпинат
Вкусно как в горячем, так и в холодном аиде

Иуль4ик
Спасибо за рецепт.

Доброе утро всем добрым людям. Забодала меня эта водичка. Вчера 1392 ккал. Сегодня плюс 100 гр.

Доброе утро. Я в шоке Вчера 1421 ккал. Сегодня со вчерашнего дня плюс 1 кг 200 гр!!!
Правда, я сейчас очень много пью воды. Утром стакан тёплой воды со столовой ложкой льняного масла, через полчаса стакан тёплой воды с молотым льняным семенем и запиваю эту смесь тоже стаканом воды. В 11.30 и 15.30 по стакану воды запиваю Окинаву. Кроме того, запиваю Инозитол с хромом два раза в день, тоже по стакану, потому что в капсулах и целлюлоза содержится. И ещё выпиваю просто так стакан или два в течение дня. Плюс кофе и цикорий, и редко чай пью.

Сейчас жара уже началась и вся вода из меня не выходит. Но, всё равно, не плюс же 1,200 за сутки с тысяча четырёхсот калорий!