Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 20 май 2026, 13:15

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 326 ]  На страницу Пред.  1 ... 29, 30, 31, 32, 33
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Dimana. Путь к легкости.
СообщениеДобавлено: 13 май 2026, 11:32 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 30.05.2013
Сообщения: 41843
Откуда: СИБИРЬ
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 821

Награды: 157
Блог: Просмотр блога (0)
Есина
Спасибо))

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Dimana. Путь к легкости.
СообщениеДобавлено: 14 май 2026, 08:21 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Автор темы
Регистрация: 13.04.2022
Сообщения: 2060
Изображений: 12
Пол: Женский
В наличии: 873

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (2)
Как здорово, когда в семью приходят новые люди.
У меня сегодня годовщина смерти папы. Царствие небесное. Тоже очень рано ушел .
Я по прежнему живу в состоянии стресса, но я сама виновата. Не могу не переживать то за одно, то за другое. Иногда думаю об антидепрессантах.
Хочу пропить добавки и если все будет также плохо, сдамся психотерапевту для таблеток.
Плюс , конечно, надо работать над мыслями.
Ну и следить за питанием, движением тоже надо.
Постараюсь писать свои маленькие шаги.. не знаю, как у меня будет получаться. Иногда мне бывает плохо. Все совсем не так, как мне хотелось бы… много разочарований, боли и иногда обидно.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Dimana. Путь к легкости.
СообщениеДобавлено: 14 май 2026, 12:40 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Автор темы
Регистрация: 13.04.2022
Сообщения: 2060
Изображений: 12
Пол: Женский
В наличии: 873

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (2)
План:
Убрать сладкое и мучное, включая сахзам.
Убрать жирное и жареное.
Побольше овощей и яблоки.
Давно не варила супы. Хочу попробовать начать варить чечевичный, овощной, с шампиньонами, тыквенный, м б окрошку с отварной курицей.
Крупы. Гречка, овсянка.
На ужин салатик или тушеные овощи и рыба ( яйца)
Из белковых курица, индейка.
В перекус йогурт, творог, протеин растительный, овсяное не молоко , яблоки, орехи.
На завтрак яйца, каша, творог .
Еще есть псиллиум,чиа, лен. Использовать.

Зарядка утром. Упражнения для лица вечером.
В идеале надо упры дополнительные. Может просто начать в выходные.
Гулять ( погода налаживается, отмазок быть не должно).
Бады, если через месяц будет плохо, дойти до психотерапевта.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Dimana. Путь к легкости.
СообщениеДобавлено: Сегодня, 10:38 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Автор темы
Регистрация: 13.04.2022
Сообщения: 2060
Изображений: 12
Пол: Женский
В наличии: 873

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (2)
Написала план еще 14 мая. А начала только вчера.
1. Начала работать над своим внутренним состоянием. Не буду писать об этом подробно, потому что это все может не сработать, а если не сработает, придется идти за рецептом. А я считаю все эти ад просто костылями, как и оземпик для похудения, все равно придется или жить с этим постоянно, или учиться жить по другому. Но костыли тоже нужны, когда ничего не получается. Поэтому этот месяц полтора я пробую.
2. Питание. Как оказалось, без сладкого совсем я не могу, просто надо есть его осознанно, понемногу, и отказываться или сокращать. Вот у меня вчера случился фруктовый лед и в напитки тоже добавляла ( чай и кофе), джем и несколько штук печенья.
Варила крупы гречку и овсянку, запекала филе куриное, яблоко, на перекус творог в один день, йогурт греческий в другой. На ужин яйца ( омлет) с кабачком и сегодня рыба в маринаде.
БАДы начала , но особо в них не верю.
Прогулки - вчера получилось мало, сегодня хорошо.
Упражнений ноль. Но может сегодня что то поделаю.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Dimana. Путь к легкости.
СообщениеДобавлено: Сегодня, 11:09 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 15.02.2014
Сообщения: 898
Откуда: Россия
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 1,023

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
Dimana писал(а):
Написала план еще 14 мая. А начала только вчера.
1. Начала работать над своим внутренним состоянием. Не буду писать об этом подробно, потому что это все может не сработать, а если не сработает, придется идти за рецептом. А я считаю все эти ад просто костылями, как и оземпик для похудения, все равно придется или жить с этим постоянно, или учиться жить по другому. Но костыли тоже нужны, когда ничего не получается. Поэтому этот месяц полтора я пробую.
2. Питание. Как оказалось, без сладкого совсем я не могу, просто надо есть его осознанно, понемногу, и отказываться или сокращать. Вот у меня вчера случился фруктовый лед и в напитки тоже добавляла ( чай и кофе), джем и несколько штук печенья.
Варила крупы гречку и овсянку, запекала филе куриное, яблоко, на перекус творог в один день, йогурт греческий в другой. На ужин яйца ( омлет) с кабачком и сегодня рыба в маринаде.
БАДы начала , но особо в них не верю.
Прогулки - вчера получилось мало, сегодня хорошо.
Упражнений ноль. Но может сегодня что то поделаю.



Привет!
Ты по какой-то методике работаешь с внутренним состоянием? поделись

_________________
20.08.2025 - вес 66 кг. Цель 55 кг. Дробная система питания

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Dimana. Путь к легкости.
СообщениеДобавлено: Сегодня, 12:06 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Автор темы
Регистрация: 13.04.2022
Сообщения: 2060
Изображений: 12
Пол: Женский
В наличии: 873

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (2)
Методики нет никакой. И психолога нет тоже. И если честно, я знаю что ад и психологи мне тоже особо не помогали. Поэтому не хочется писать, потому что мне тупо плохо, и если через месяц будет также, значит буду пить таблетки, которые тоже не помогут, но хотя бы замаскируют.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 326 ]  На страницу Пред.  1 ... 29, 30, 31, 32, 33

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, aproshkina, BaiduSpider, BingBot, ChatGPTBot, ClaudeBot, Constantinidis@ya.ru, GalkaKr1512, GoogleBot, GPTBot, largaret, MetaExternalAgentBot, OAI-SearchBot, Orchidea663, Prema, tata, TrendictionBot, tvvedana, Viva-laguna, YandexBot, YandexImagesBot, Финогенова, Люза, Наталья1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB