Цифру с весом 100кг боюсь увидеть, не знаю, это будет шоком для меня.
На подсознании 99.9 это ещё не 100
Хотя 100гр это же смешно....

Добавлено спустя 6 минут 58 секунд:
Трени по смарт-часам дают потею веса 700-1000 ккал.
Особо большой результат дают групповые тренировки, ближе к 1000ккал.
На тренажерах ккал тратятся мало, но я чувствую как горят мышцы, которые проработала.
Особую тревогу вызывает грыжа, пора удалить, но не решусь никак.

Сегодня по плану тренировка, дочка к тренеру, я на вольных хлебах.
Но у дочки впервые месячные наступили, она не хочет идти, говорит неудобно прокладкой.
Поеду одна.
По плану на ужин ленивые голубцы приготовить, и испечь пирог

Приготовила на 3-4 дня вперед.
Голубцы ленивые, перец фаршированный,
венигрет, селёдка под шубой, борщ,
сырники на завтрак и блины с творогом.
овощной салат на сегодняшний ужин и пирожки к чаю (капуста, картошка, рис/мясо).
Магазинное печенье, конфеты и прочие соблазны я не покупаю, пеку сама 1 раз в неделю.

Доброе!
Сегодня отвес - 800, так же радует, что уходят объёмы.
По джинсам видно, что стали свободнее сидеть.
06.05
Б - 119
Ж - 115
Т - 108

12.05
Б - 119
Ж - 113
Т - 105

Пробую метод умной тарелки, совмещая его с системой
не более 300гр за прием пищи.
Купила себе на 8 марта умную тарелку, мне нравится.
С этой системой даже десерты разрешены, в виде шоколада
Но радует, что я к шоколаду равнодушна
Тарелка имеет приложение, где море рецептов сбалансированного питания.

Мчусь на тренировку, сегодня степ.
Обожаю эту групповую

NataZuj
Колени не болят от степа?

Тыгыдык
Нет, не болят.
В стапе важным критерием является координация и концентрация внимания.
То есть, кроме каррдио работает ещё и мозг.
На занятия ходят 18-20 человек, из них три-четыре девочки за час тренировки
не могут запомнить связку, это плохой критерий. Главное, что они не сдаются
и продолжают пробовать.

Ходила на кроссфит, не понравилось вообще.
Там либо прыжки, либо планка да ещё и с использованием платформы.
Вот там в первые 15 минут и колени дрожали, и давление сразу скакануло, я ушла.
Потому что то на пол, то скачаем как кони.

Пилатес иногда посещаю, но не успеваю по времени.
Synrgy360 посетила 2 раза, тоже понравилось.
Суть в выполнении определённого упражнения в течение 60 секунд, затем 20 сек передышка.
Видов упражнений столько, сколько участников. Упражнения на все виды мышц.
И так по кругу. Музыка со звуковые сигналом. Минуту делаешь на пресс, переходишь на тренажёр на ноги - делаешь минуту и так далее... Чем большую участников, тем больше вариантов упражнений.

12.05 продуктивно

18641 шагов
1366 ккал
12.93км

Хочется селёдки слабосоленой.
Завтра принеприменно доеду до магазина.
Удивительно, что как только я поем селёдку жутко хочется молока.
Ни воды, ни чай, а молоко что за жуткие предпочтения?!