Елена.Премудрая
Знаешь, сейчас смотрю, кажется простой снимок, не без приятных ноток, конечно. Почему он у меня вызвал такие эмоции тогда не понимаю!

Добавлено спустя 6 минут 35 секунд:
Девочки, хочу поделиться интересным опытом!

Решила провести небольшой эксперимент: загрузила в ChatGPT свой рацион за день и попросила проанализировать его на предмет дефицита витаминов, минералов и пищевых волокон (клетчатки). Честно говоря, результат оказался очень показательным.

Помимо общего анализа, я попросила отдельно объяснить:
— какие именно нутриенты находятся в дефиците;
— как это может отражаться на самочувствии, обмене веществ и процессе снижения веса;
— какими продуктами можно наиболее грамотно скорректировать рацион.

Получила действительно много полезной и структурированной информации. Особенно интересно было увидеть, как даже при нормальной калорийности могут возникать скрытые дефициты по клетчатке, магнию, кальцию, витаминам группы B и другим важным элементам.

Теперь составляю список продуктов для коррекции рациона и понимаю, что похудение — это не только про КБЖУ и цифры на весах, но и про полноценное обеспечение организма необходимыми нутриентами.

Очень рекомендую попробовать такой анализ — это помогает взглянуть на своё питание гораздо глубже и осознаннее.

И на всякий случай для тех, кто ещё не пользовался: достаточно найти в интернете ChatGPT, регистрация там очень простая. Дальше можно загрузить свой рацион и задавать любые вопросы по питанию, дефицитам и балансу рациона.

Nikol_

Я тоже с GPT чатом дружу. Он изучает и обучается. Сначала мне предлагал варианты ответов в разных стилях цтоб я выбрала какой предпочитаю.
Даже советовалась с ним по выкроикам для шитья - помог очень. И за анализы тоже расписал что и как. Я потом ещё в гугле проверила. Оно делает выборку из всех доступных источников. Мне понравилось.

Есина
Ага!
Меня еще "обругал", что так питаться перед операцией нельзя!
Запомнил, все о чем я его раньше спрашивала!
Все советы по введению дополнительных продуктов дал очень корректные. Ничего из того, что я не могу есть или не люблю не посоветовал.
Наверное, он знает обо мне уже больше чем я о себе!

Привет девочкам. К сожалению не работает этот чат или другой, когда грузишь рацион со своими блюдами и рецептами, которые рассчитаны самой изначально, а не берутся из базы общие наработки. ИИ не понимает, что мой борщ, это не стандартный борщ и считает сразу больше жиров, меньше белка и такое все. Или мой салат типа Оливье, это не обычный оливье конечно, а ИИ не поймет, что мой оливье более полезный и менее жирный - по названию. Мои котлеты, мое тушеное мясо, он смотрит только на БЖУ, а состав не понимает, т.к. из названия состав как правило не понять. И таких блюд очень много ежедневно, более половина меню.

Nikol_
Удачи Вам в вашем деле и хорошего отрицательного результата чтоб порадовал вас!!!

Так ты напиши, что борщ (без зажарки) и котлеты на постном мясе, Оливье без майонеза, а он запомнит, один раз только указать, что ты готовишь без жиров постные продукты и всё

Если бы только без зажарки или без майонеза... как раз с майонезом, но только с моим ( тоже мой рецепт) , да и набор внутри оливье более другой, больше сырых овощей и больше разнообразия, это надо все все рецепты свои ему давать и расшифровывать, что бы он понимал (десяток в день или больше) , и давал верную оценку по нутриентам и полезности твоего рациона.

Анна Солнце, приветик!
Думаю проблема в том, что чат ChatGPT нормально считает только обычные блюда из базы, а когда грузишь свои рецепты — начинаются неточности. Потому что для него «борщ» — это стандартный борщ, «оливье» — обычный жирный оливье и т.д. А у многих же свои рецепты: кто-то майонез меняет, кто-то масло почти не кладет, кто-то делает больше белка.

У меня тоже так было — ИИ видел название блюда и сразу считал какие-то лишние жиры или мало белка, хотя по факту рецепт совсем другой.

Я поняла, что ему лучше не просто название писать, а состав. Например не «котлеты», а из чего они и сколько примерно по граммам. Тогда уже намного точнее считает.

Еще хорошо, если свои БЖУ уже посчитаны заранее и можно их сразу приложить. Тогда вообще нормально анализирует.

Так что сам ChatGPT тут не «ломается», ему просто нужны более точные данные.
Потому что наши домашние блюда часто вообще не похожи на стандартные из базы.
Понятно, что это лишняя морока, поэтому таким не часто станешь заниматься!