Привет. Потому что у меня почти неподвижный образ жизни. Больные ноги. И проверено не один год мною. Если больше 1400 ккал, то сразу идёт набор веса.


Вот именно, что в идеале. У меня месяц живот болел, и то я в поликлинику не пошла, потому что очень больно ходить. А уж из-за витаминов и тем более не пойду.

Очень интересное видео про пользу семян льна, и, в частности, говорится, что принимать их лучше вечером.
https://youtu.be/wBwn4zGr5-I?si=ESr1LSpcB4HvDJw8

А в этом видео советуют пить лён утром:
https://youtu.be/ouiwnoz5j7U?si=AxSc_ITJsGk4FRqt

Вчера 1123 ккал. Вес на месте.

soneika
Привет
У меня хранический панкреатит, клетчатка врач не рекомендует,
только из овощей и фруктов. Одно время я отруби пила, но начались запоры... Это ужасно.
сами по себе семена не запускают процесс похудения.
Они только как помощник в правильном подходе.
Куда полезнее салат щётка, где морковь, капуста, свекла в сыром виде
и с огромным количествос в составе клетчатки и витаминах.
Я не отговариваю применять семена льна, а лишь делюсь личным опытом,
конечно, если это актуально.
Хорошего дня!

Я и не пью их для похудения. Мне они отлично помогают от запора. Так как пища у меня не жирная и низкокалорийная, то с этим проблемы.
А для похудения, вернее для уменьшения аппетита, я с 17 марта пью японские таблетки Окинава с Вайлдберриз. Они прекрасно гасят аппетит и помогают мне с ощущением полной сытости соблюдать низкокалорийную диету. При этом я ем всё, в том числе и конфеты, и печенье, и пряники, и зефир. Белки и овощи тоже стараюсь есть , но понимаю, что их у меня маловато .
И при таком питании с 17 марта этого года у меня ушло 4 кг 900 гр.