Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 12 май 2026, 09:53

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 500 ]  На страницу Пред.  1 ... 46, 47, 48, 49, 50
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Капустинка вторая. То и дело что-то ем.
СообщениеДобавлено: 03 май 2026, 14:24 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 26.02.2026
Сообщения: 59
Изображений: 4
Пол: Женский
В наличии: 4

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Обед (причина - голод):
2 тарелки капусты, масло, соль.
Кофе-молоко, сочень целый.

Напересаживала часть комнатных растений (давно было нужно). Довольна


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Капустинка вторая. То и дело что-то ем.
СообщениеДобавлено: 03 май 2026, 14:42 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 30.05.2013
Сообщения: 41837
Откуда: СИБИРЬ
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 815

Награды: 157
Блог: Просмотр блога (0)
Капуста))) свежая? Без никто?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Капустинка вторая. То и дело что-то ем.
СообщениеДобавлено: 03 май 2026, 15:06 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 26.02.2026
Сообщения: 59
Изображений: 4
Пол: Женский
В наличии: 4

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
светдим
Свежая, да. Шинкованная.
С маслом подсолнечным и солью - первая тарелка. И с маслом авокадо и солью - вторая.
Идеальный "мням" :-):


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Капустинка вторая. То и дело что-то ем.
СообщениеДобавлено: 03 май 2026, 15:11 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 30.05.2013
Сообщения: 41837
Откуда: СИБИРЬ
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 815

Награды: 157
Блог: Просмотр блога (0)
Я сегодня тоже не..но там ещё огурец и редис

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Капустинка вторая. То и дело что-то ем.
СообщениеДобавлено: 03 май 2026, 15:13 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 26.02.2026
Сообщения: 59
Изображений: 4
Пол: Женский
В наличии: 4

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Arctique
Добрый день!
Все в порядке, спасибо :-):
Ощущаю Ваше сопереживание и признательна, что пошли на риск и написали :-):

Мясо и рыбу я не ем, с давнишних юных лет
(без вариантов, не люблю, не рассматриваю эти "ингредиенты" как пищу для себя :-): ).

Мы просто разные. Я капусту люблю и огурцы люблю. И сочни тоже ). Поэтому это и ем.

Добавлено спустя 1 минуту 11 секунд:
светдим
Огурец и редис уважаю тоже. Но я любитель все по-отдельности. Сначала капуста. Потом огурец. Редиску тоже отдельно от всего ем :-):

*****

Ужин (причина - "захотела и съела"): 7 мандаринов, 1 яйцо.
5 картошин, 3 помидорки черри, соль.
Чай зеленый.

Перекус (ритуал, легкий дофамин): чай зеленый, конфета.

Ужин ночной (причина: "в животике пусто, нужно наполнить"): капуста, масло, соль.
Каша 4 злака. Сыр пармезан.


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Капустинка вторая. То и дело что-то ем.
СообщениеДобавлено: 04 май 2026, 07:34 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 26.02.2026
Сообщения: 59
Изображений: 4
Пол: Женский
В наличии: 4

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Вес: 79,0
Сон: 6,5 часов, но выспалась.
Шаги вчера: 6,9 тыс
Зарядка вчера: да.

Завтрак (лёгкий голод): 2 кофе-молоко, сочень. Ложки 3 чайных сметаны.

05.05. = 79,5
Шаги и упражнения накануне - почти нет.
Сон - очень мало.

06.05. = 79,4
Шаги и упражнения - почти нет.
Сон - 9,5 ч.

07.05. = 79,3
Шаги 10,6. Калории сожж. 810
Сон 7,25 ч.
Вес вечером перед ужином 78,1 :spr_ing: (ещё один отвес в 100 гр в мою пользу)

08.05. = 78,2
Шаги 19,2 тыс, Калории потрач.1200.
Сон 6,5 ч.

09.05. = 77,9 :spr_ing: (еще 0,2 кг в мою пользу).
Шаги 10,2 тыс. Калории потрач.1100.
Сон 7 ч.

10.05. = 78.4.
Шаги 16,7 тыс. Калории потрач. 2100.
Сон 7,5 ч.
Вес перед ужином 77,6. Ай да цифра! :spr_ing: (еще 0,3 кг в мою пользу).

11.05. = вес 78,0
Шаги вчера 17 тыс. Калории потрач.1200.
Сон 7,5 ч.
Вес перед ужином 77,8.


Последний раз редактировалось Капустинка третья 11 май 2026, 22:06, всего редактировалось 11 раз(а).

Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Капустинка вторая. То и дело что-то ем.
СообщениеДобавлено: 04 май 2026, 13:51 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь

Регистрация: 19.04.2026
Сообщения: 15
Откуда: Питер
Пол: Женский
В наличии: 20

Блог: Просмотр блога (0)
Добрый день!
Все в порядке, спасибо :-):
Ощущаю Ваше сопереживание и признательна, что пошли на риск и написали :-):

Мясо и рыбу я не ем, с давнишних юных лет
(без вариантов, не люблю, не рассматриваю эти "ингредиенты" как пищу для себя :-): ).

Спасибо за ответ. Согласна, все разные, вкусы разные. Моя старшая сестра тоже с юных лет вегетарианка, "трупы животных" не ест давно. Много лет чувствовала себя отлично, но вот после рождения второго сына стало катастрофически падать железо, прошлой весной я сидела неделю с малышами, пока она в больнице лежала на капельницах, немного подняли, выписали, потом мы долго искали форму железа, которую можно принимать без боли в желудке и чтобы зубы не чернели :-( Нашли хелат железа с фукусом(водоросли), там йод для лучшего усваения, В6, В9, В12, витамин С(без него железо из растительных усточников не усваивается), стало лучше, но до нормы не получается довести. С белком тоже дефицит не закрываются ни бобовыми, ни творогом, (сыр, конечно с сычужным ферментом под запретом). Слабость остаётся, она профессионально занимается бальными танцами с детства, уже второй год не может вернуться к ним, нет сил. О чем я так долго и нудно... Видимо, с возрастом при неразнообразном питании появляются дефициты, и их сложно восполнить медикаментами. Берегите себя! :ro_za:


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Капустинка вторая. То и дело что-то ем.
СообщениеДобавлено: 05 май 2026, 08:33 
Не в сети
Пьёт чай с булкой
Пьёт чай с булкой
Аватара пользователя

Регистрация: 22.04.2026
Сообщения: 31
Изображений: 4
Откуда: г.Калуга
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 37

Блог: Просмотр блога (14)
Сыр бывает же с бактериями микрофильного происхождения, или как-то так... в общем, не из кишечника невинно убиенных.) Что касается меня, сама была много лет на препаратах железа, и гемоглобин мне - внезапно - без всяких препаратов подняли силовые нагрузки! Был без препаратов низ референсов (где-то 121), после пары месяцев в зале с железом (но я от души занимаюсь, не поболтать туда прихожу))) - 137. Такого гемоглобина я у себя не видела вообще никогда. Испугалась, полезла в гугл - пишут да, может такое быть.)

Про белки - в моём рационе присутствуют рыба и яйца (хотя и вынашиваю идею рано или поздно от них отказаться), но ещё, чтобы добирать свои 120, активно использую протеиновую продукцию типа печенья, батончиков и прот.коктейлей. К ним, конечно, есть претензии у всевозможных независимых исследователей, что белок там завышен, а калорийность занижена - тем не менее, это лучше, чем ничего, плюс можно заморочиться, поизучать независимые исследования и выбрать годное для себя. Прот.коктейли бывают очень разные, в т.ч. чисто вег-варианты.

Здоровья Вам и Вашей сестре, вы большие умнички! Очень приятно видеть людей со схожей этикой.)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Капустинка вторая. То и дело что-то ем.
СообщениеДобавлено: 05 май 2026, 14:14 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь

Регистрация: 19.04.2026
Сообщения: 15
Откуда: Питер
Пол: Женский
В наличии: 20

Блог: Просмотр блога (0)
Valérie, спасибо, что можно поднять железо силовыми не знала. Обязательно расскажу об этом ей. Про сыры: да, она сама готовит на заквасках домашний сыр, но твёрдые сыры, где больше белка и много кальция дома не сделать. Силовые можно и дома понемногу, надо пробовать.


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Капустинка вторая. То и дело что-то ем.
СообщениеДобавлено: Сегодня, 06:19 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 26.02.2026
Сообщения: 59
Изображений: 4
Пол: Женский
В наличии: 4

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Смахну пыль, а то и мне скажут, что "Вас тут не стояло" :-):

Добавлено спустя 1 минуту 32 секунды:
12.05. = вес 78,8
Шаги вчера 23,5 тыс. Калории потрач.1500.
Сон 6 ч.


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 500 ]  На страницу Пред.  1 ... 46, 47, 48, 49, 50

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Aka67, AmazonBot, BingBot, ClaudeBot, GoogleBot, GPTBot, khe12, koshenya2426, MetaExternalAgentBot, olga.atamanovskaya, Oxanka 1, rodisve, spiry, TrendictionBot, YandexBot, Дмитрий Кривцов, Ирина.., Людмила Савалина, НИНА06, Тихонова Вера


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB