Vesiganer: игра разума в похудение.

Vesiganer

Arctique писал(а):

Visiganer, спасибо за ответ, достаточно предсказуемо, когда все калории, 2200, в одном приеме пище и очень большие перерывы между едой организм при любой возможности откладывает. Мне помнится Вы начинали со стандартного питания 3 разового, а сейчас рамки очень жёсткие. Всё таки организм без завтрака, ещё тренировки интенсивные. Почему так сильно уменьшили приёмы пищи?

Не столько тренировка, сколько упражнение. Два раза по три минуты. Приседания на скорость.

Один приём пищи, потому что по калорийности трудно разбивать, чтобы организм не голодал. Вернее не чувствовал, что голоден. Побочный эффект похудания, если можно так выразиться. Если организм видит мало пищи, то формируется ощущение, что его обделяют. А если съедать столько, сколько его устраивает, то по калориям перебор всё время идёт.

P.S. Придется сегодня снять ограничения по калорийности, ибо поход незапланированный.

Arctique

Почему трудно? А как вы норму белка на свой вес в один прием пищи смогли впихнуть? А макроэлементы типа кальция? А клетчатка? Или все в добавках?

Правила форума

Vesiganer: игра разума в похудение.

Кто сейчас на конференции