Оля, интересный марафон. Я тоже скоро к тебе присоединюсь.
Планирую утром разминку ( легкое кардио шаги, лимфодренажную) вечером небольшая тренировка 1 день для верхней части и осанки, 2 день ноги и живот. Плюс дыхание. Утром или вечером гимнастика для лица. Сейчас выздоравливаю и начинаю.

Два дня пролетели мимо, и третий сегодня видимо тоже.
Мероприятие должно было одно вчера быть, но не состоялось.
Зато я марафет два дня наводила)
А сегодня у меня еще гости будут.
Так что без моих хотелок.

Вооот...

За апрель у меня минус 1,4
Линеечку поставила с желанным похудением на год.

Сегодня или завтра укол будет с новой дозировкой 10,0.
У меня на неделю отпуск. Посмотрим, что будет, надеюсь, что будет больше фа, сна и меньше сладкого

Dimana
Дисциплина нам в помощь)

Круто! Хороший отвес.


Вот да, важные вещи для похудения и вообще для здоровья

Фунт в неделю дает 1,7 кг в месяц. Без 10,0 оземпика и не на 1500 ккал, а 2400.
А так суть системы проясняется.
Больше доза = меньше калорий = меньше отвесов.
И главное все по науке. Доза ведь уже четверная по сравнению с начальной? Каждый месяц дозу увеличивала? Так 6 месяцев прошло, смело умножай на 6.

Ты уникальный для науки экземпляр. Есть соглашение Хельсинки, и есть при каждом университете где проводятся исследования, Комиссии по этике. Называются красиво, но там своя этика - запрещать опасные исселдвоания над людьми. Скажем, нет в мире научных исследований по кето длительностью свыше 2 месяцев. Понятно ученые люди любопытные, и каждому хочется стать первооткрывателем, и провести скажем на 30 студентах опыт кето 3 месяца. Но не дадут ни гранта ни денег ни разрешения. А если кто тайно за свои деньги проведет, у него отберут все дипломы степени и звания и больше не будут печатать.
Да Дюкан примером - сам цветет и пахнет, здоров как лошадь, оттого как на своей системе не сидел ни дня, питается сбалансированно самыми правильными продуктами, но вот именно за эту систему его всего и лишили. А угроблено людей дюканской системой воз и тележка прицепная.

Так вся надежда науки тут на худелок, которые добровольно такое с собой вытворяют что мама не горюй - и кето по полгода, и еда на 500 ккал, и вот когда они попадают потом в клинику доктора только радуются - где они еще такой опыт получат. А тут что ни экземпляр то пиши диссертацию и делай открытия - ни 1 анализ из 30 не рефренс а фигурант еще живой и даже рассуждает.

Щас Премудрая вякать начнет по привычке. А в чем ее премудрость - поощряет то что следует порицать или по крайней мере промолчать, не брать грех на душу. Все вы тут из картины Питера Брейгеля известной.

Поглядел линеечки (! все) Премудрой. Зафиксировано 3 похудения, там начало 1 кг до морбидного ожирения не дотягивало. И как и положено, очередной цикл каждые 3-4 года, и каждый раз с нового веса который больше предыдущего. Не пожалей денег, если на уколы есть, сходи на биоимпеданс хороший, там скинни-фэт - огромный % жира даже избыточному весу не соотвествующий.

И такая осмеливается что-то вякать и меня поучать. Да нишкни, ты уже общественную опасность начинаешь представлять.