Кстати, ем абсолютно все! Даже тортики. Просто делаю перекус с чашечкой кофе и пирожным - 50г тортика или пирожного + кофе с молоком - не более 250 - 300 калорий. И в этот день у меня минтай отварной или запеченый, капуста тушеная, овощи, каши на воде жидкие, суп на овощном бульоне. Калорийность рыбы и овощей минимальная, и уравновешивает тортик.
А если нет вкусняшки - тогда может быть и плов, и макароны по-флотски и т.д. Кто-то правильно сказал - ВСЕ ЯД! Разница в дозе - когда это лекарство. Порции небольшие.
Поэтому я вредняшки уравновешиваю малокалорийной пищей.
Но это мой метод. Это чтобы я не сорвалассь на зажор. Иногда - раз в 2-3 недели позволяю себе бутылку пива+чипсы+сухарики+орешки+чебурек. Пива бутылка - остальное по за 30 грамм. Самое интересное - что наутро у меня всегда хороший отвес. Вообще, организм - это странное и загадочное существо, и сам себе господин и хозяин. И я ему не перечу! Живем дружно, вкусно, и - стройнеем правильно!