МИЛЛАЛА

Согласна на все 200%.
Ситуация с коленями, безусловно, усугубилась из-за веса. Но такая беда и у людей с нормальным весом происходит.

Вчерашний отчет за неделю будет сегодня.

Отчет за тридцать первую неделю на Ozempic:
Двадцать первая неделя на 1,0.
Вес 98,1 (минус 0,4 кг за неделю и минус 30.1 кг за тридцать одну неделю ).
Изменения только в том, что пришлось уменьшить количество шагов, из-за боли в коленях. Остальное по прежнему.
И еще одно, наверное наступает привыкание организма в лекарству. Аппетит подавляется по прежнему, но в меньшей степени. Меня это пока не беспокоит, поскольку решила перейти на умеренный темп сброса веса, но если тенденция продолжится, придется что-то предпринять. Колоть большую дозу, пока не хочу, а там посмотрим, как получится.
Вчера пришла мысль, что даже, если укол перестанет действовать, я уже счастлива от того, что сбросила 30 кг. Дальше можно двигаться привычным отработанным способом с небольшой скоростью.
Но, пока, загадывать не хочу, все зависит от результатов обследования и дальнейших планов медиков.
Если в общем обобщить все негативы и позитивы в моей теперешней жизни - то жизнь прекрасна и замечательна!
Чего и всем желаю!

Сегодня был очень красивый рассвет!

Еще одно фото. Жаль возможности телефона не позволяют передать всю красоту.

Краткость — сестра таланта, но она его «дальняя родственница»

Отчет за тридцать вторую неделю на Ozempic:
Двадцать вторая неделя на 1,0.
Вес 97,6 (минус 0,5 кг за неделю и минус 30.6 кг за тридцать две недели ).
За эту неделю никаких изменений в самочувствии не наблюдалось.
Уверенно двигаюсь вперёд назад!

У меня сейчас этап поиска "новых продуктов". Хочется расширить набор полезных продуктов.
Открыла для себя тыкву спагетти.
Тыква спагетти (спагетти-сквош) — низкокалорийный диетический продукт, богатый клетчаткой. В 100 г запеченной или вареной тыквы содержится примерно 27–31 ккал, 0,6 г белков, 0,6 г жиров и 6,9–7 г углеводов. Это идеальная замена макаронам с низким содержанием жиров.
КБЖУ на 100 грамм (в среднем, приготовленная):

Калорийность: ~30 ккал
Белки: ~0.6 г
Жиры: ~0.6 г
Углеводы: ~7 г
Клетчатка (пищевые волокна): ~1,4–1,5 г
Помогает улучшить пищеварение. При запекании мякоть распадается на волокна, напоминающие спагетти, что делает её отличным гарниром.

Никогда в жизни не ела тыкву. Даже кашу из нее не варила и вдруг такой поворот вкусов!