Tasha

У тебя, судя по линеечке, вес тоже не очень-то большой. Что уже не плохо :)
А гормональный сбой - это, конечно пипец :(( Нами управляют гормоны и если они приказывают есть, то никакая сила воли тут не поможет.
Тоже какое-то время принимала изофлавоны (соя и ещё один, ямс, вроде). Но эффекта не почувствовала. Попробую феминаСпрей, поскольку недавно как раз подумала, не по принимать ли снова. Спасибо за наводку!

Да, Вера. Так оно и есть.
И ещё у нас с тобой слишком разные исходные данные.

Панночка
Не знаю, даже что сказать. Чем меньше вес, тем жёстче рамки, это да, если ты об этом. В какой-то момент даже "какие-то" 50 кал превращаются в "аж целых" 50 кал.. А психика наша не очень любит жёсткие рамки. Наверно так.. но не утверждаю :)

***
Лучше не читайте.. моя голова пишет болью..

Последнее время ощущение, что шарик крутится слишком быстро и тебе просто за ним не успеть приводит к тому, что в какой-то момент находишь себя почти истерично бьющейся в каких-то псих..-конвульсиях, в которых.. в какой-то момент просто неожиданно находишь себя почти истерично бьющейся в каких-то псих..-конвульсиях, в которых в какой-то момент………

Да.. у попа была собака..
..и, может, он тоже никогда не думал, что когда-нибудь поймёт,.., что, так больше нельзя… у Тормозов нету газа. Вера! У Тормозов нет газа. Просто прими это как факт.

А что есть у Тормозов?

Ну.. на данный момент… ужасная головная боль, телефон, да буковки, которые решили сойтись в очередную глупость, а также рассказ о том, что миссию подсчета я теперь решила доверить ИИ. Что может явиться также очередной глупостью и также новым рассказом о том, что.. (поп, отстань :))

Просто надиктовываю всё то, что съела и он считает. Это не совсем точно, но удобно. Пока, по крайней мере :)

Мне не нужно точно, примерно достаточно. Вообще, в последнее время учусь быть "примерной". Как я заметила, именно вот это "точно" часто является камнем преткновения для многих считающих. Де подсчёт не универсален, в гостях не посчитаешь и всё такое… иногда тоже спотыкалась мыслью о тот же камень, хоть и головой понимала, что примерного подсчёта достаточно. Но вот эта противная муха идеализма (на грани идиотизма), всё равно где-то на заднем фоне зудела… Я в общем и целом, не умею делать что-то примерно, мне всегда нужно точно и максимально идеально. И в принципе считаю, что это отличная черта личности, стремится к идеальному, но.. умение находить баланс - эта черта адекватной личности, каким бы отличным не было идеальное..

В общем, последнее время стараюсь во всём найти более-менее здоровый баланс. И нет, я не смиряюсь с теми вещам , которые у меня получается не так, как мне бы этого хотелось, но.. просто говорю себе, что это, тем не менее не повод………. ну, например, откладывать себя в долгий ящик..или да, не считать :))
***
….."Здоровый баланс" и "псих..-конвульсии" –……..я знаю, что вы подумали :)) А что ещё можно подумать о тормозе, который пытается найти у себя газ?……….

..сори, что обрекла вас на чтение вот этого вот всего, но мне просто нужно было как-то отвлечься от этой ужасной головной боли :)
Пойду, наверно всё-таки отвлеку себя аспирином. А то, что-то оно как-то сильно затянулось, а дела делать надо.. ведь у шарика тормозов как раз, нет..
—-
Текущее суммарное за 15 марта (с добавлением этого яйца):
• Калорийность: 1492 ккал
• Белки: 110 г
• Жиры: 41.8 г
• Углеводы: 168.4 г
• Шаги: 13104

Дефицит калорий: 1937 - 1492 = 445 ккал (вы потратили на 445 ккал больше, чем получили с едой).

Я потихоньку начинаю понимать, что меня так сильно напрягало в подсчёте.
Приведу для начала кусочек чата с ИИ Grok относительно подсчёта сегодня:

Мой запрос:
Груша – 120 г, Schweineohr – 15 г, Nussecke – 10 г, Kokosnuss Makcrone– 10 г, облизала столовую ложку с остатками нутеллы на ней.

Ответ Грок:
Груша 120 г (средние данные на основе свежей груши ):
• Калорийность: 70 ккал
• Белки: 0.5 г
• Жиры: 0.1 г
• Углеводы: 18.6 г
Schweineohr 15 г (данные для слоёной выпечки palmier, усреднённые ):
• Калорийность: 77 ккал
• Белки: 0.9 г
• Жиры: 4.2 г
• Углеводы: 8.3 г
Nussecke 10 г (данные для немецкой ореховой выпечки ):
• Калорийность: 51 ккал
• Белки: 0.7 г
• Жиры: 3 г
• Углеводы: 5 г
Kokosnuss Makcrone 10 г (данные для кокосового макрона ):
• Калорийность: 40 ккал
• Белки: 0.4 г
• Жиры: 1.3 г
• Углеводы: 7.2 г
Остатки Nutella на ложке (оценочно 5 г, как “облизала” ):
• Калорийность: 27 ккал
• Белки: 0.3 г
• Жиры: 1.5 г
• Углеводы: 2.9 г
Текущее суммарное за день:
• Калорийность: 343 ккал
• Белки: 6.7 г
• Жиры: 14.6 г
• Углеводы: 47.5 г
Что ел дальше?

Мой запрос:
8 крупных ягод садовой голубики

Ответ Грок:
8 крупных ягод садовой голубики (оценочно 24 г, на основе среднего веса крупной ягоды ~3 г и nutritional data для свежей голубики ):
• Калорийность: 14 ккал
• Белки: 0.2 г
• Жиры: 0.1 г
• Углеводы: 3.5 г
Текущее суммарное за день:
• Калорийность: 357 ккал
• Белки: 6.9 г
• Жиры: 14.7 г
• Углеводы: 51 г
Что ел дальше?

Меня раньше именно вот эти вот все случайно перехваченные ягодки-кусочки, там облизала, здесь попробовала напрягали. Причём, сами видите, не считать этого просто нельзя, ибо если отнять калорийность утреннего молока и калорийность груши, то накусочничала я аж на 209 ккал! И ведь ещё не вечер..
Раньше одна мысль о том, что из-за какого-то микрогамма мне придётся искать кбжу продукта и это всё подсчитывать выбешивала так, что легче либо совсем не есть, либо да, не считать..

Что ещё радует:
- Точность расчёта;
- Schweineohr - переводится, как свиное ухо, но он как-то понял, что речь не о мясе;
- Kokosnuss Makcrone - написала с ошибкой, но Грок это не смутило;
- Нутеллу написала кириллицей, но он всё правильно понял.

Пока что я очень довольна. Напрягает гораздо меньше, чем самостоятельный подсчёт.

Arev
Знаешь, меня терзает самый главный вопрос - а всё делается тобой ради цифры на весах?
У тебя уже такой вес, когда можно подумать о рельефе тела, о мышечной массе, о красоте мышц.
Ну вот о всём таком интересном и нужном с возрастом )

Тыгыдык
Не хочу занудствовать, но по-другому, наверно не получится.
У меня всё ещё есть (мини-)рельеф(чик) и он меня всё ещё устраивает (я про тот, что на фотках «после» в моём альбоме). Но этого рельефа почти совсем не видно в теперешнем весе. И никакого не будет видно под теперешней прослойкой жира, хоть мини, хоть немини, хоть красивых мышц, хоть не красивых, никаких в общем, не зря весь бодибилдинг сушится.
А видно его было в 53 кг. И да, я стремлюсь к этой цифре, но очень условно, поскольку, если этот рельеф проявится в другой цифре, то буду стремиться к ней. Но и это всё очень условно и где-то на заднем плане одной большой картины длинною в жизнь, под названием: «Оно всё просто такой хитрый способ поддерживать себя в стройном теле, поскольку есть люди, которые рождены для того, что бы быть толстыми и я одна из них». И всегда буду набирать, ибо не робот и иногда просто психологически не справляюсь жить с постоянным чувством голода. Так потихоньку вес и набирается - когда сдаюсь и позволяю себе есть столько, сколько организму хочется. Затем стараюсь взять себя в руки и сбросить набранное, но чаще всего удаётся просто не толстеть дальше, до следующей такой минуты псих-слабины. Затем, когда мне всё-таки удаётся собраться, то сбрасываю все накопыши разом и история повторяется снова. Таким способом я поддерживаю свой вес в рамках нормального уже 30 лет. Соблюдать режим «просто не толстеть» у меня не получится, поскольку, как уже сказала, есть я хочу практически всегда и иногда просто психологически не вывожу этого напора со стороны организма.
С возрастом становится ещё сложней справляться. В последний раз до 61 кг отъелась и это было уже даже больше, чем слишком.. но раньше взять себя в руке не смогла. Не хочу снова оказаться в этом весе:

gallery/image_page.php?album_id=9321&image_id=108717&sk=t&sd=d&st=0

Не знаю, может он кому-то и красивый, но точно не мне.

Получилось сумбурно, но надеюсь, основная мысль ясна - похудёжь для меня - это способ поддержки веса, а к цифре он привязан или к фотке в качестве ориентира - дело десятое, здесь главное, как можно дольше балансировать в этой буферной зоне удовлетворённости своим внешнем видом.

И так, месяц был турбулентным, как и предполагалось. Под занавес я ещё и разболелась каким-то вирусом, который поднял температуру до 39-ти, лишил вкуса-запаха, а теперь заставляет кашлять и не даёт нормально дышать. Ещё пока небодрячком, но всё же пришлось заставить себя выползти в искрящийся солнцем апрель, который в этом году прям воистину весенний, даже через призму редких дождей.
Пытаюсь натаптывать шаги и надо бы снова включаться в йогу, которой уже почти месяц не занималась.. Кажется, будто затрещу и развалюсь при выполнении первой же асаны. Кто придумал эту медленную смерть в виде постепенно сжимающихся объятий старости? ..А ты всё пытаешься на руинах себя выращивать подснежники.. Кажется я потихоньку начинаю понимать траву у дороги..затоптанный в дыры листочек подорожника..пыльный клевер в раскалённый июлем день, который ну как бы говорит, ну если не дождь, то может хотя бы чья-нибудь слеза..
Так о чём это я?
Ну да, продолжаю скрипеть по дороге к свои идеалам :)

Вот щас словлю вайб непоколебимого настроя и снова, назад в будущее. Ведь, когда ты хороша как свежей подорожник, кажется, будто оно у тебя ещё есть, а дыры - это про кого-то другого, не про тебя..

.. затрещала, но не развалилась.
А дальше тут мной была накатана полу-депрессивная текстня аля дырявый подорожник, которую в итоге удалила (выговорилась в «бумагу» ну и хватит..); затем установка айс степа на винду, затем попытка проделать тоже самое с маком, но он мне фигу показал, надо дальше разбираться; затем удалила очередную восьмёрку, а сейчас еду в горы, выветривать анестезию и раздражение, вызванное размышлениями на тему, когда точно айти индустрия стала больше напоминать хитроумный квест вместо комфортной работы.. Вся надежда на целительную силу весенней зелёной дымки..

А да.. совсем забыла, там в утренней суете проскочила ещё и почтибанка сгущёнки варёной.
Я подсела на сладкое. А хотелось просто, как нормальный человек, есть его каждый день по чуть-чуть. И так оно и было, пока вчера, не попросила мужа купить сгущёнки, ибо буквально трясло от сладкого вожделения. В общем, далеко не всем подходят шкуры нормальных людей. Да и вообще, чужие шкуры в целом. ..снова и снова спотыкаюсь об один и тот же вывод.
Ну что ж, теперь меня ожидает парочка весёлых дней ломки, после которых, надеюсь, смогу снова жить без сладкого годами.