слабительное

Тушеные овощи очень помогают.
Делаю смесь из мяса с овощами без масла на сковороде и никаких проблем.)

Читмилы можно раз в пару недель... проверено))) тыщи на полторы сверху...НО если ты четко до этого был на грани дефицита и профицита... тоды норм...

Мне такое просто не вкусно, без гарнира такое не ела... если добавить к тому, что ты написала картоху или макароны - тогда мне нормально))) Просто тушеные овощи я не могу есть, не вкусно, не люблю, не сытно и вообще - ужасно даже по запаху обычно....

Добавлено спустя 1 минуту 56 секунд:
Тушила желудки куриные (мясо) с овощами - ну без гарнира это нен сытно есть... надо еще что нибудь, типа макарон... сейчас такое ем как раз...

Так с гарниром конечно, но в районе 100 -150 гр гарнира. Мои тоже вначале думали, что за фигня, а теперь сами просят, видимо вкусно не только мне. ) Хотя лично предпочитаю без гарнира.
Для удобства использую овощные смеси, либо смешиваю сама. Но естественно есть еще личные вкусовые предпочтения.

Если с гарниром, тогда я обычно тушение так и ем, мясо любое обезжиренное или субпродукты+ овощи + еще грибы можно на воде с соевым нормально тушится и к макаронам или к каше - нормальная еда и объемная.
Вчера съела очень много слив и нектарин ( для меня много), килограмм наверное - все вышло уже вечером из меня)))

Вчера шагов не знаю сколько, часы тут были, одела только сегодня.
Съедено: КК 2238.3 Б 141.4 Ж 49.3 У 301.5
С погодой более менее повезло - сухо без дождей и солнышко, но холодно. Гребла листья сухие пару часов, таскала вещи, дома прибиралась, топила дом. Красила несколько досок ( начали перекладывать пол в бане). Из непотребной еды- большой кусок ржаного хлеба, 10 г шоколадки, остальное моя еда, просто много фруктов в охотку зашло. Из сырых овощей морковка и пекинка.
Вес сегодня 65.6 кг (почти минус 1 кг).

Сон 11 часов
Сейчас завтрак: геркулес заварной, хлеб, яйцо, карпачо, пекинка, кофе. На 600 кк примерно. Выгребаюсь на улицу.

И при таком питании все равно есть сложности с стулом? Интересно.

А для меня овощи и есть гарнир) Мне к ним никакой картошки с макаронами не нужно.

Не, как раз нормально, мясо + овощи на пополам на воде + гарнир. Я обычно на порцию кладу 200 г макарон пример или каши , и 200 г этого мяса с овощами - тогда все хорошо.
А вот проблемы возникают, если я пытаюсь снизить калорийность и есть мясо с овощами только + сырой салат, тогда важно мне ,что бы жиров было хотя бы 50 г за день, иначе проблемы... Не надо макароны, кашу или картошку (гарнир) замещать мне салатами сырыми - это сразу жопа ...

Добавлено спустя 51 секунду:

Ты малоешка типа и сладкоешка...

Добавлено спустя 1 минуту 8 секунд:

Мне похоже надо объем , которые сырые овощи не дают...
овощи - это вообще шлак для кишечника...

Добавлено спустя 2 минуты 16 секунд:
Корд говорила в своем видосе - понятно на подготовке скорее всего, что клетчатки и сырых овощей и клетчатки должно быть минимум - для идеального пищеварения и плоского живота... мне пока не понятно, но задумалась...

Добавлено спустя 3 минуты 57 секунд:
Я пока пытаюсь понять людей, которые живут курсами набор сушка и как с этих курсов слезть.... это не про похудение если что...

Сладкоешка, да!)) Но не малоешка))) Если перестану себя в руках держать, то есть буду очень много!