слабительное

Тушеные овощи очень помогают.
Делаю смесь из мяса с овощами без масла на сковороде и никаких проблем.)

Читмилы можно раз в пару недель... проверено))) тыщи на полторы сверху...НО если ты четко до этого был на грани дефицита и профицита... тоды норм...

Мне такое просто не вкусно, без гарнира такое не ела... если добавить к тому, что ты написала картоху или макароны - тогда мне нормально))) Просто тушеные овощи я не могу есть, не вкусно, не люблю, не сытно и вообще - ужасно даже по запаху обычно....

Добавлено спустя 1 минуту 56 секунд:
Тушила желудки куриные (мясо) с овощами - ну без гарнира это нен сытно есть... надо еще что нибудь, типа макарон... сейчас такое ем как раз...

Так с гарниром конечно, но в районе 100 -150 гр гарнира. Мои тоже вначале думали, что за фигня, а теперь сами просят, видимо вкусно не только мне. ) Хотя лично предпочитаю без гарнира.
Для удобства использую овощные смеси, либо смешиваю сама. Но естественно есть еще личные вкусовые предпочтения.

Если с гарниром, тогда я обычно тушение так и ем, мясо любое обезжиренное или субпродукты+ овощи + еще грибы можно на воде с соевым нормально тушится и к макаронам или к каше - нормальная еда и объемная.
Вчера съела очень много слив и нектарин ( для меня много), килограмм наверное - все вышло уже вечером из меня)))

Вчера шагов не знаю сколько, часы тут были, одела только сегодня.
Съедено: КК 2238.3 Б 141.4 Ж 49.3 У 301.5
С погодой более менее повезло - сухо без дождей и солнышко, но холодно. Гребла листья сухие пару часов, таскала вещи, дома прибиралась, топила дом. Красила несколько досок ( начали перекладывать пол в бане). Из непотребной еды- большой кусок ржаного хлеба, 10 г шоколадки, остальное моя еда, просто много фруктов в охотку зашло. Из сырых овощей морковка и пекинка.
Вес сегодня 65.6 кг (почти минус 1 кг).

Сон 11 часов
Сейчас завтрак: геркулес заварной, хлеб, яйцо, карпачо, пекинка, кофе. На 600 кк примерно. Выгребаюсь на улицу.

И при таком питании все равно есть сложности с стулом? Интересно.