Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 21 апр 2026, 15:11

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 Страница 64 из 64
  [ Сообщений: 640 ]  На страницу Пред.  1 ... 60, 61, 62, 63, 64
  Пред. тема | След. тема 
Автор Сообщение
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 12 мар 2026, 10:25 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 548
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 554

Блог: Просмотр блога (0)
Tasha писал(а):
Привет! :pri_vet:-: Не очень люблю праздники,трудно сдерживаться. :ny_tik:


Tasha, привет. :pri_vet:-:
Если очень хочется плотно подкрепиться, я обычно делаю так. Начинаю составлять план, когда, чем и в каком количестве буду переедать.
Со временем наступает момент, когда после часа таких рассуждений появляется мысль а-ля "ладно, мне и на гречке нормально".
Но это - на стадии поддержания веса.

Калорийность остается на прежнем уровне - максимум 2100 ккал в сутки.

Вес

08.03.2026 - 72,9 кг
09.03.2026 - 72,9 кг
10.03.2026 - 73,2 кг
11.03.2026 - 73,2 кг
12.03.2026 - 73,4 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 17 мар 2026, 12:22 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 548
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 554

Блог: Просмотр блога (0)
С 21.03.2026 дневной лимит по калорийности поднимается до отметки 2200 ккал. И частично меняется меню. А пока максимальная калорийность за день — 2100 ккал.

Вес

13.03.2026 - 73,2 кг
14.03.2026 - 73,3 кг
15.03.2026 - 73,3 кг
16.03.2026 - 73,6 кг
17.03.2026 - 73,9 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 22 мар 2026, 13:11 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 548
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 554

Блог: Просмотр блога (0)
Калорийность остается на прежнем уровне - максимум 2200 ккал в сутки.

Вес

18.03.2026 - 73,8 кг
19.03.2026 - 74,0 кг
20.03.2026 - 73,6 кг
21.03.2026 - 73,7 кг
22.03.2026 - 73,4 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 27 мар 2026, 14:25 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 548
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 554

Блог: Просмотр блога (0)
Сегодня - день голодания.
Затем калорийность вновь - максимум 2200 ккал в сутки.

Вес

23.03.2026 - 73,5 кг
24.03.2026 - 73,5 кг
25.03.2026 - 73,2 кг
26.03.2026 - 73,0 кг
27.03.2026 - 73,0 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 01 апр 2026, 12:32 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 548
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 554

Блог: Просмотр блога (0)
За март 2026 вес остался на прежнем значении. Обхват талии составляет 98 см.
Питание в настоящее время все так же преимущественно один раз в день - плотный ужин.
Дополнительная нагрузка при приседаниях - 11 кг.

Питание пока без ограничения по калорийности.

Вес

28.03.2026 - 72,1 кг
29.03.2026 - 71,7 кг
30.03.2026 - 71,9 кг
31.03.2026 - 72,4 кг
01.04.2026 - 72,3 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 05 апр 2026, 12:19 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 548
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 554

Блог: Просмотр блога (0)
Калорийность возвращается к прежнему значению - максимум 2200 ккал в сутки.

Вес

02.04.2026 - 73,2 кг
03.04.2026 - 73,6 кг
04.04.2026 - 74,7 кг
05.04.2026 - 75,5 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 10 апр 2026, 12:47 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 548
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 554

Блог: Просмотр блога (0)
Сегодня — день голодания. Затем ограничения по калорийности снимаются.

Вес

06.04.2026 - 75,4 кг
07.04.2026 - 74,3 кг
08.04.2026 - 73,9 кг
09.04.2026 - 73,8 кг
10.04.2026 - 73,7 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 14 апр 2026, 12:27 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 548
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 554

Блог: Просмотр блога (0)
Калорийность возвращается к прежнему значению - максимум 2200 ккал в сутки.

Вес

11.04.2026 - 72,7 кг
12.04.2026 - 73,8 кг
13.04.2026 - 74,9 кг
14.04.2026 - 75,6 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 17 апр 2026, 13:32 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 548
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 554

Блог: Просмотр блога (0)
Сегодня — день голодания. Затем калорийность возвращается к прежнему значению - максимум 2200 ккал в сутки.

Вес

15.04.2026 - 75,4 кг
16.04.2026 - 75,0 кг
17.04.2026 - 74,7 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: Сегодня, 12:21 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 548
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 554

Блог: Просмотр блога (0)
Калорийность - всё та же: 2200 ккал в сутки максимум.

Вес

18.04.2026 - 73,4 кг
19.04.2026 - 73,2 кг
20.04.2026 - 73,7 кг
21.04.2026 - 74,0 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Страница 64 из 64
  [ Сообщений: 640 ]  На страницу Пред.  1 ... 60, 61, 62, 63, 64

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: alinaklub, AmazonBot, BaiduSpider, BingBot, ClaudeBot, Светланка72, Dr.Al, Елена Минор, GoogleBot, GPTBot, Kukaket, leralina, MetaExternalAgentBot, OAI-SearchBot, Reisende, Renita, RitaJ, Serbijanka, sersergiii, TrendictionBot, Valyunchik, YandexBot, КСЕНИЯmm, Кио, Пустячок, электрохимик

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB