LoRicky: Просто продолжай!

LoRicky

Вера1959 :-|-:

Вера, привет! вес в районе 78, конечно, не быстро увеличивается, но потихоньку ползет вверх, за последние 4 года увеличился на 5 кг :ps_ih:

вот с весной пришло настроение немного с ним побороться, хочется сбросить 5 кг, а потом может еще 5 кг :smu:sche_nie:

tatka42
Танюшка, давай вместе бороться с жирками! :ta_n_cor:

Я тоже уже разучилась считать калории, но правда 3 дня считаю :dan_ser:

вчера разгрузочный день провела на кефире и яблоках, ушел 1 кг, конечно, часть вернется, надеюсь, не вся! :hi_hi_hi:

Сегодня решила результат с Лесли закрепить! :ta-ne-c:

Девчонки! Поздравляю с 8 марта! Мира, здоровья и всего самого наилучшего! :lo_ve:

LoRicky

Всем привет! :pri_vet:-:

Че-то сложно сразу бегать, прыгать и скокать! Оптимизма хватает только на 2 дня, потом крепатура и жесткий протест :smu:sche_nie:

Решила двигаться мелкими шажками, план на неделю: зарядка по утрам и 1 миля с ЛС по вечерам! :dan_ser:

Надеюсь, так физра войдет в привычку и мышцы немного адаптируются! :dan_ser:

По питанию пока без подсчетов, просто план не есть после 20-00 :mi_ga_et:

LoRicky

Всем привет! :pri_vet:-:

Без подсчетов калорий ничего не получается! :smu:sche_nie:

План на неделю 1800 кк + 10 тыс шагов :dan_ser:

Цель к 1 мая 75 кг :smu:sche_nie:

Вера1959

LoRicky :-|-:

Удачи! Пусть задуманное сбудется, не сдавайся! :a_g_a:

LoRicky

Спасибо, Вера! :lo_ve:

Продолжаю продолжать :hi_hi_hi:

пытаюсь в свою жизнь вернуть ФА, пока получается с трудом, на любые легкие упры мышцы болят несколько дней, надеюсь, что все-таки регулярные занятия остатки моих мышц адаптируют к нагрузкам. По калориям пока не очень: то 1600 то больше 3000 :ne_ne_ne:

, правда по тесту РПП нет, что не может не радовать, так как я уже думала, что есть, но если себя не остановить, то точно будет :sh_ok:

План на неделю:
3 раза ФА
подсчет калорий
каждый день читать и смотреть как бороться с вечерним перееданием :smu:sche_nie:

Всем заглянувшим хорошей результативной недели! :dan_ser:

Правила форума

LoRicky: Просто продолжай!

Кто сейчас на конференции