Каэсса
Капец, какие у вас тут приключения случились!

Вес 114,6. На "голодных днях" вес пошел вниз.

Я не очень этому рада. Вернее рада, что вес идёт вниз, но не рада причине, по которой он идёт вниз. У меня появилась новая проблема - я не хочу есть. Я заставляю себя поесть. Но мне совсем не хочется, и совсем не в радость. Сегодня у меня получилось 1378 ккал, и это лучший результат за последние 3-4 дня. Предыдущие дни было гораздо меньше. Сегодня вечером я с трудом запихала в себя еду, чтобы была более приличная картина дня. Я боюсь, что этот период скоро сменится другим периодом, когда я жру всё, что не приколочено. Не знаю, почему так. Я стараюсь быть активной. Несмотря на больную ногу я делаю разминки по 30-40 минут утром и вечером. Много делаю упражнений сидя и лежа.
Ладно, посмотрим, что будет дальше.

Вес 114,65. Чуть поднялся.

Еда сегодня:
Завтрак - гречка, вареная куриная грудка, кабачок тушеный (по сути вареный), помидор, кофе с молоком, хлеб + рикотта, яблоко. - Получился хороший завтрак.
Обед - кабачок, помидор, огурец, вареная куриная грудка, хлеб + рикотта, чай с молоком. - Обед уже похуже, калорийность меньше.
Перекус - кофе.
Ужин - тушеное: стручковая фасоль, брюссельская капуста, брокколи, добавила 2 яйца + зеленый лук, чай с молоком, рикотта. - Ужин еще меньше калорий.
Ужин я уже в себя запихивала. Есть не хотелось. Всего калорий 1448. Лучше, чем вчера, но всё равно мало.

Физ.активность:
Хорошая зарядка.
Хорошая разминка днём.
Небольшая разминка вечером.
Уже чуть больше могу ходить - 10 минут. Но с трудом. Ноги потом ноют. Пока больше увеличивать не буду, закреплюсь на этом результате.

Сегодня у меня выходной и ленивый день. Не работала. Всё перестирала, немного убралась, готовила еду.
Смотрела фильм "Гаттака". Мне понравился. О генетичком отборе, дискреминации по генетическим данным и стремлении к мечте.

Снова неудачный день. Голодный. Сначала я долго спала. Потом надо было ехать на магнитотерапию, поэтому позавтракала быстро и не достаточно калорийно. Потом в строительный магазин. Когда приехала домой, было уже часа 2, выпила только кофе, потому что надо было сделать срочную работу. Потом работала. И нормально поела только в 16 часов. И снова не достаточно калорийно. Остался только ужин, который я снова еле запихнула в себя в 19 часов, там еще меньше калорий.
За день получилось 1229 ккал.
Завтра никуда ехать не надо, надеюсь будет более нормальное питание. Мне надо более калорийно питаться на завтрак и в обед. Если будет выходить по 550-600 калорий, то даже с легким ужином итог дня будет более-менее нормальным. А если еще и перекус будет, то совсем хорошо. Проблема в том, что я не хочу есть. Вечером я тяну до последнего с ужином в надежде, что придет аппетит, а потом иду есть, потому что уже поздно, и деваться мне некуда, и есть перед сном совсем не хорошо, а не ужинать - совсем мало калорий за день.
Я расстроилась. И жду, когда маятник качнётся в другую сторону, и боюсь этого.
Вес, кстати, несмотря на низкую калорийность, растет. Сегодня + 250 гр.

По движению всё более-менее норм. Днём находилась по делам. Днём небольшая разминка. Вечером разминка получше на 40 мин.

Каэсса
Не обращай внимания на 250 грамм, у меня в течение дня может 2 кг разницы быть.)

Мне нравится позитив и отношение к себе этой женщины:
https://www.youtube.com/shorts/3yG896Q61p4

Сегодня вес 114,5 кг.

Сегодня получше с едой - 1493 ккал. И кажется у меня начинает просыпаться аппетит. Сегодня последняя еда (вареное яйцо и чай с молоком) были в 22.00. Очень захотелось есть. И очень хотелось съесть колбаски. Пересилила себя.
Интересно, что будет завтра. Проснётся неконтролируемый жор?

Днём хорошая разминка на 30 минут.