soneika
Спасибо... Уже очень хочу))

Доброе утро. Решилась на взвешивание.
94,35.
Возвращаю фокус внимания на себя.

Доброе утро!!!
Вес немного пошел вниз. 93,2.
Постепенно налаживаю питание.
Добавила овощи, фрукты и зелень.
Вчера был банан и клубника ( которая в лотках продается).
Салат овощной из помидор , огурца, салата, яйца и сыра фетаксы. Куличи закончились. А этом году как то по минимуму с куличами.

Изучала тренировки. Поняла, что сначала надо что то легкое. Разобраться с дыханием, стопами, ногами, укрепить мышцы живота и ТД, на осанку и потом идти дальше. Плюс мне нравятся зарядки для лица.

Гулять ходим. По шагам у меня немного ( считаю только улицу), поставила задачу 5000, позавчера прошла 8000, вчера 4000.
Начала слушать лекции по ТКМ.
Снова начала пить препараты фирмы Арго. Поппулин, гепатосол и лопух.

По настроению ну так…. разное

Доброе утро!!!
Вес пока держится 93,2. Эх, вот это я откатила. Работа, близкие, дети , отношения иногда уводят фокус внимания с нас самих. А потом видим последствия в зеркале, одежде и здоровье.

Продолжаю по чуть чуть.
Овощи и фрукты да. Делала салат из салата, вареной свеклы, фетаксы и яйца, мне понравилось. Тушила свеклу с луком и яблоком. Из фруктов был банан. Салат из помидора, перца, огурца, зелени и фетаксы ( почти греческий). Сварила цветную и брокколи.
Сегодня ввожу цз крупы в свои пищевые привычки. Сварила овсяную крупу. Заморожу частично. Лень готовить каждый день.
Шаги хожу 9500, 5000. Считаю только на улице. Иногда гуляю с щенком. Вообще у нас все с ним гуляют, и сын, и дочка.

Тренировки пока не начала. Но в голове держу.

Пообщалась с одной интересной женщиной. Она мне дала рекомендации.

Начала слушать 2 лекции. Одну по ТКМ ( кит медицине) и по психосоматике. Не досмотрела пока.