Короче, я тут похандрила, и снова возвращаюсь на круг активности )
У меня тут даже три тренечки случились, общим тоннажем порядка 15 тонн (само собой, за вечер).
Вообще, мой Ивабрадин прекрасный сделал меня невероятно выносливой!
Прям наконец-то суперменская способность: тренируюсь хорошо и от души, а пульс не скачет до экстремальных значений.
Какой же это кайф. Т.е. я могу тренить больше, меньше уставать, оставаться в своей хорошей пульсовой зоне.
Ништяк!

Ну да, в общем-то, и всё.

Могу только поделиться рецептом куриных кармашков с шампиньонами.
Я такие делала в первый раз (со второго раза увеличу количество куриного фарша).

- 400 гр. измельченного куриного филе
- листы для жарки Магги / силиконизированный пергамент, посыпанный специями вашими любимыми
- 177 гр. фитнес-сыра или протеинового сыра (меньше жира, больше белка)
- 300 гр. шампиньонов

Грибы обжариваем на минимуме масла.
Куриное филе намазываем на развернутый лист для жарки (1 лист = 100 гр. фарша)
На фарш кладем поджаренные шампиньоны. Сверху - тертый сыр.
Складываем осторожно лист пополам и получаем такой кармашек.
Кладем на сухую сковороду и обжариваем по 8-12 мин. с каждой стороны на сковороде.

В моем примере на один кармашек пришлось около 230 Ккал и 41 гр белка.

Вкусная и удобная штука, к тому же - много белка.