А вот и я
Вернулась к подсчету КБЖУ. Немного сменила коридор: обратила внимание на то, что когда берусь за себя, мгновенно портятся волосы, предполагаю, что это происходит из-за резкого снижения жиров. Поэтому подняла жиры за счёт углеводов. Пока всё идёт отлично!

привет)) я снова тут!!! приходи!

Анютка1983
О, привет! Рада тебя видеть тут
Да, кажется и правда, пора возвращаться. За лето, конфетками и печеньками, наела кило 4 минимум к тому, что было. Хотя нифига и не сладкоежка... "Зачем ела?"- вопрос риторический, но с этим срочно надо что-то делать

Привет! как дела?

Очень здорово, когда удаётся прийти к пониманию питания без крайностей и запретов. Мне кажется, именно такой подход даёт стабильный результат и нормальное самочувствие. Мне, например, долго не хватало именно системности и понятных объяснений, потому что в интернете часто пишут о теме ПП либо слишком сложно, либо слишком поверхностно.
В этом плане мне помог курс "Просто о ПП" от врача-диетолога Елены Устиновой на сайте "Дом Твоего Здоровья" (https://domtvz.ru/product/kursy/prosto-o-pp/). В нём как раз всё разложено по полочкам: калории, углеводы, вода, сон, их влияние на вес и т.п. После него стало проще выстраивать рацион без стресса, появилось больше энергии и ощущение лёгкости. Такой формат — отличный вариант для тех, кто хочет разобраться в теме и двигаться к результату без жёстких диет.