Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25

Prema

А я покупала селёдку во французкой заливке(150ккал) и купила в заливке с укропом(130ккал)
Я не любитель белой рыбы, но есть в удобных брикетах минтай и его фарш, можно закинуть луком, морковкой и залить греческим с горчицей и запечь Калорий фигня, белка и полезностей много. Люблю бошки форели и сёмги, правда жир надо срезать с нижней части.
Давно не ела спаржевую фасоль, чёт увидела....стушила с пупами и грудкой, заправила греческим с грибным бульоном Ролтон... натрямкалась...25-30ккал на 100гр, прям находка для тех кто любит покушать, главное не жарить на жире

Анна Солнце

Вера1959 писал(а):

"Скумбрия атлантическая с овощным гарниром в томатном соусе". За счет овощей и калорийность приемлемая.

Я как то не хочу есть овощи в рыбном жиру, соку не важно, за овощи в консервах не хочу платить... :nez-nayu:

Вера1959 писал(а):

Всё же там соли многовато. Но изредка можно)

Я соли ем много всегда и мне консервы по соли нормально... но блин, даже в сардины или сайра в собственном соку банка все же довольно много калорий.. .жирненько получается все же... я бы их ела больше - консервы, но жирно , даже без масла)))

Добавлено спустя 4 минуты 41 секунду:

Вера1959 писал(а):

Карпаччо из филе грудки в Чижике покупаю, тоже нравится, вкусно и калорий немного)

Тоже не мало калорий, у моего 141 кк получается... а его съесть хочется много)))
Когда сама копчу - меньше калорий получается... :-)

светдим писал(а):

теперь хочу кильку в томате))

Тоже все думала купить, но блин, жалко калорий на томат и соус...там обычно самой рыбы меньше, соуса много)))
Я брюзжать начинаю ))) Ну блин, не хочу размениваться на всякую фигню вкусовую)))

Prema писал(а):

А я покупала селёдку во французкой заливке(150ккал) и купила в заливке с укропом(130ккал)

ага тоже селедку такую беру без масла в маринадах :cool_cool:

Добавлено спустя 3 минуты 14 секунд:

Prema писал(а):

но есть в удобных брикетах минтай и его фарш, можно закинуть луком, морковкой и залить греческим с горчицей и запечь Калорий фигня, белка и полезностей много.

ела только вареный... как то тушить филе боюсь, что будет вареное с овощами типа....хрень... не знаю...вот под майонезом бы запечь, но это совсем другое кбжу))) и вкусно было бы...даже с овощами... :-)

Добавлено спустя 1 минуту 20 секунд:

Prema писал(а):

стушила с пупами и грудкой,

с пупами - это с чем? :nez-nayu:

Анна Солнце

Сегодня интернет урывками и очень мало, поэтому рацион на половину в блокноте еще, завтра посчитаю, примерно на 2300 КК, сегодня аппетит побольше и ела карпаччо новое и консерву. С 14 часов на улице и до 21 часа примерно - дела все сделаны запланированные. Только розы полностью открыть не удалось, еще половина укрытия примерзло к земле подо льдом - не снять, но пленки сняты в бок и лутрасил, лапник остался . Вся земля еще заморожена полностью. И пол участка в снегу. Ждем мая... :-)

Сегодня было очень холодно на улице, хоть и ясно и солнце, но ветер ледяной и пипец холодрыга, без перчаток руки быстро мерзнут при +6 . К вечеру резко затянуло тучами и наплыл туман низкий - тоже странно было, резко как то.
Шагов 12000 всего сегодня. Гулять не ходили никуда - холодно очень.

Prema

Цитата:

с пупами - это с чем?

куриные желудки)
их оказывается надо долго варить и за минут 15-20 до конца добавить немного соды, что бы не были резиновыми

Oxanka 1

Prema писал(а):

Цитата:

с пупами - это с чем?

куриные желудки)
их оказывается надо долго варить и за минут 15-20 до конца добавить немного соды, что бы не были резиновыми

Они у нас кстати похоже называются "pipote". )) Тоже их очень люблю.

Анна Солнце

Итого за вчерашний день КК 2388.3 Б 148.9 Ж 53 У 317.6
Перебор не большой. Ладно. Из за холода очень есть хотелось. Сейчас уже рада, что в город едем сегодня, там пока с ровной температурой комфортнее жить.
Ролик с собой брать не буду, вчера пробовала, что то мне он ни о чем. А вот мячик большой с пупырками возьму - делала массаж мышцам на ногах, ягодицах и руках, больнее всего на руках даже, буду каждый день делать в городе. Тренировку с тренером перенесла на завтра утро ( была на сегодня утро).
На ближайшую неделю у нас похолодание. В Питере +6 максимум днем и несколько дней подряд пасмурно с дождями. А за городом на даче вообще +2+3 максимум днем и до -3-5 ночью- дубак. Будем в городе отсиживаться. Котеек надо прививать - там тоже карантин выдержать надо будет. Поток сознания закончен пока)))

Добавлено спустя 1 минуту 14 секунд:
Завтрак сейчас был : доела остатки рыбной консервы с картошкой, овсяноблин, творожная запеканка два куска, три чашки кофе.

Анна Солнце

Вчера был опять пережор, что то с аппетитом не ровно ....не наесться все было, ела только свою еду и 1 кусочек сливочного масла. :-)

Итого за день КК 2344.1 Б 206.4 Ж 67 У 223.6 Перебор по белкам и жирам в итоге. Шаги не знаю, рано сели часы.

Сегодня завтрак:
-яйца вареные, овощи сырые, творожок и льняное масло, геркулес запаренный, кофе, спортпит.
Сегодня много дел и суеты, поем не скоро в следующий раз.

Анна Солнце

Сегодня тренировка: 12 минут дорожка ( 10 н 5.5), силовая с тренером 1 час и без тренера 30 минут, потом еще 15 мин дорожка ( 11 на 5). На ноги пока осторожно, что бы не задействовать колено . Становая, мостик, разведение. На спину и на пресс. Всего 1 час 57 минут. Я довольна. Сил после отдыха прилично... :-:ok:-:

Потом возила маму по магазинам, себе купила фрукты (бананы, нектарины, сливы) и грудку и почки говяжьи. Еще копчено вареную грудку филе.
Дома перекус :
- овсяноблины с рикоттой 25% +помидор+карпаччо, кофе

Потом еще сходила с кошаками в клинику -на прививки. Пешочком, не далеко.
Обед:
- макароны цельнозерновые, грудка под белыми грибами, овощи, большой нектарин.

Правила форума

Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25

Кто сейчас на конференции